Kapan Usia Anak Siap Berpuasa?

KOMPAS.com - Pada bulan Ramadhan, umat muslim di seluruh dunia melaksanakan ibadah puasa.

Ibadah puasa ini wajib hukumnya bagi mereka yang sudah akil balig dan sehat. Namun, tentunya, jika tidak terlatih sejak dini puasa bisa menjadi hal yang berat.

Baca juga: 7 Pertanyaan soal Aturan Puasa untuk Anak, Termasuk Berapa Lama Sebaiknya Anak Berpuasa?

Karenanya, meski si kecil belum masuk usia akil balig namun sebagai orangtua kita ingin mengajari anak untuk berpuasa.

Usia ideal mengajarkan anak puasa

Pada dasarnya tidak ada patokan usia ideal anak untuk belajar berpuasa. Orangtua bisa mulai mengajarkan pada anak tujuan dan makna berpuasa, serta mengapa umat Muslim perlu berpuasa, tentunya disesuaikan dengan perkembangan kognitif anak.

Latihan berpuasa bisa dilakukan secara bertahap.

"Pada banyak kasus, usia 5 tahun pun sudah boleh mulai berlatih puasa, misalnya puasa selama 3-4 jam lalu 'berbuka' untuk kemudian lanjut 'berpuasa' lagi 3-4 jam, berbuka, demikian seterusnya," kata Rifan Fauzi, dokter spesialis anak.

Tidak perlu memaksa anak berpuasa

Rifan mengingatkan bahwa dalam mengajarkan berpuasa sebaiknya tidak ada unsur paksaan.

"Tak perlu dipaksa berpuasa penuh, kecuali jika secara fisik dan mental ia sudah mampu," ujar dokter dari RS Anak dan Bunda Harapan Kita Jakarta ini.

Jangan lupa untuk memberikan reward kepada anak yang berhasil berpuasa, entah itu dalam bentuk pujian atau hadiah lainnya. Berikan dukungan agar anak semangat menahan lapar dan hausnya.

Baca juga: Melatih Anak Berpuasa Ramadhan, Begini Cara Memenuhi Kebutuhan Nutrisinya