Jangan Ragu Mencoba, Ini 10 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

KOMPAS.com – Memiliki tinggi badan ideal bisa jadi adalah impian setiap orang.

Ada banyak alasan yang menyertainya.

Beberapa orang mengaitkan tinggi badan dengan tingkat percaya diri.

Di mana, mereka yang berbadan pendek cenderung merasa memiliki penampilan kurang menarik.

Selain itu, tinggi badan juga kerap dikaitan dengan persoalan karir.

Sejumlah instansi atau kantor diketahui selama ini mensyaratkan tinggi badan tertentu bagi para calon karyawannya.

Maka dari itu, kerap kali orang-orang yang memiliki badan pendek harus menempuh sejumlah cara untuk bisa menambah tinggi badan.

Bahkan tidak jarang beberapa dari mereka tergoda dengan rayuan konsumsi suplemen atau obat penambah tinggi badan tanpa pendampingan dari dokter.

Baca juga: Untuk Pria, Pilih Celana Dalam Ini Agar Sperma Sehat

Hal itu tentu berisiko bagi tubuh karena orang-orang tak tahu secara pasti efek sampingnya.

Jika ingin menambah tinggi badan, Anda lebih baik menempuh jalur alami dan sehat.

Cara menambah tinggi badan

Dalam Jurnal Pengadian Kepada Masyarakat Universitas Padjajaran (Unpad) yang diterbitkan pada 2018, Nova Sylviana dkk. dari Divisi Fisiologi, Departemen Ilmu Kedokteran Dasar, Fakultas Kedokteran, Unpad, menerangkan seseorang bisa memodifikasi olahraga dan asupan gizi untuk menambah tinggi badan.

Berikut berbaga caranya:

1. Makan teratur

Makan 3 kali sehari dengan pola gizi seimbang ditambah 2 kali snack sehat diyakini
mampu menunjang proses pertumbuhan dan pekembangan tubuh.

2. Konsumsi makanan tinggi kalsium

Tingkatkan asupan karbohidrat, protein dan kalsium untuk menunjang pertumbuhan tulang terutama pada anak.

Konsumsi zat tersebut juga diperlukan untuk membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).

3. Olahraga menendang