Jangan Ragu Mencoba, Ini 10 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Menendang akan membuat otot serta tulung merasakan sensasi ditarik sehingga merangsang
pertumbuhan tulang kaki agar lebih panjang.

4. Melompat

Melompat seperti juga menendang. Otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi dapat dilakukan setiap hari selama 15 menit.

5. Berenang

Berenang melatih semua otot-otot tubuh terutama otot tungkai.

Baca juga: Direbus atau Digoreng, Mana Cara Masak Telur yang Lebih Sehat?

Dengan hentakan kaki yang berulang, akan menstimulasi pertumbuhan otot panjang.

Anda dianjurkan renang secara teratur seminggu sekali untuk menunjang proses menambah tinggi badan.

6. Peregangan

Peregangan dapat dilakukan sebelum dan sesudah olahraga atau setelah bangun tidur.

Peregangan harus dilakukan berurutan dari bagian atas tubuh ke bagian bawah.

Jangan lakukan peregangan secara acak karena menyebabkan mual dan pusing.

Peregangan pada saat yoga juga efektif menambah tinggi badan.

7. Rajin minum air mineral

Air mineral mengandung mineral yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh. 

Minum air mineral sebanyak 8 gelas setiap hari diyakini dapat membantu proses metabolisme yang mempengaruhi pertumbuhan tubuh.

8. Cukup tidur

Hormon pertumbuhan atau Growth Hormon diproduksi ketika tubuh sedang beristirahat atau
tidur.

Maka dari itu, Anda dianjurkan tidur minimal 7 jam semalam agar badan tumbuh dengan optimal.

Baca juga: Anda Ingin Hidup Sehat? Jangan Lewatkan Berbuat Baik