KOMPAS.com - Batu ginjal adalah salah satu penyakit yang dapat membuat penderitanya merasakan nyeri hebat.
Melansir Web MD, penyakit ini dipicu penumpukan mineral tertentu yang berlebih di dalam tubuh.
Selain itu, penyebab batu ginjal lain yakni masalah genetika atau faktor keturunan yang membuat seseorang kekurangan sitrat dan kalsium.
Baca juga: 7 Penyebab Batu Ginjal yang Kerap Diabaikan
Kondisi lain yang memantik penyakit batu ginjal adalah obesitas, hipertiroid, sampai penyakit ginjal.
Selain faktor keturunan, penyakit batu ginjal umumnya bisa dihindari dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.
Melansir Healthline, berikut beberapa cara mencegah penyakit batu ginjal:
Kebiasaan malas minum dapat membuat urine yang keluar sedikit.
Begitu urine yang keluar sedikit, praktis kencing jadi lebih pekat dan susah untuk melarutkan mineral yang menumpuk di urine.
Minum air putih setidaknya delapan gelas per hari agar intensitas berkemih juga normal.
Selain itu, konsumsi makanan penghancur batu ginjal alami seperti lemon dan jeruk.
Keduanya mengandung sitrat yang bisa mencegah pembentukan batu ginjal.
Baca juga: 8 Ciri-ciri Sakit Batu Ginjal
Hal itu keliru. Sebaliknya, kekurangan kalsium justru meningkatkan risiko penyakit batu ginjal dan osteoporosis.
Namun, konsumsi kalsium secara alami lewat makanan dan berjemur lebih aman ketimbang minum suplemen.