Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Macam Makanan yang Harus Dihindari Saat Batuk agar Tidak Makin Parah

Kompas.com - 13/10/2023, 17:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Shintaloka Pradita Sicca

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Tahukah Anda ada beberapa makanan tertentu yang harus dihindari saat batuk?

Yah, beberapa jenis makanan memang bisa memperparah batuk yang sedang Anda alami.

Karena itu, sebisa mungkin Anda harus menghindarinya agar batuk cepat sembuh dan tidak menjadi semakin parah.

Lalu, apa saja makanan yang harus dihindari saat batuk? Berikut artikel ini akan mengulasnya secara ringkas.

Baca juga: 5 Cara Meredakan Batuk Berdahak Secara Alami dan Tanpa Obat

Macam makanan yang harus dihindari saat batuk

Mengonsumsi makanan sehat sangat penting untuk melawan infeksi dan berbagai penyakit yang mengintai.

Karena itu, pastikan makanan yang kita konsumsi benar-benar bernutrisi dan tidak memicu peradangan di tubuh, agar gejala batuk berkurang.

Melansir laman Health Shot, berikut macam makanan yang sebaiknya dihindari saat batuk:

  • Gorengan

Makanan yang digoreng cenderung memperburuk kondisi batuk.

Asam lemak dari mentega dan asam lemak omega-6 dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak lendir. Hal ini akan membuat batuk semakin parah.

Baca juga: Benarkah Makan Mangga Bikin Batuk? Berikut Faktanya...

  • Makanan tinggi histamin

Histamin diproduksi oleh tubuh untuk membuang partikel berbahaya, termasuk alergen.

Bahan kimia ini bekerja dengan memicu tubuh memproduksi lebih banyak lendir. Hal ini membuat hidung menjadi berair atau tersumbat.

Oleh karena itu, seseorang yang sedang menderita batuk dan pilek sebaiknya menghindari makanan yang kaya akan histamin.

Makanan tinggi histamin, misalnya alpukat, jamur, stroberi, buah-buahan kering, alkohol, yogurt, cuka, dan makanan fermentasi. 

Baca juga: 4 Cara Mengobati Batuk yang Terus-menerus

  • Gula

Mirip dengan tinggi histamin, gula juga bisa memicu peradangan. Hal ini dapat memperburuk gejala pilek termasuk batuk.

  • Kafein dan alkohol

Minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan minuman beralkohol bisa memicu dehidrasi.

Halaman:
Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE

Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Cara Cek Pengumuman SNBP 2025 Hari Ini, 185.000 Siswa Lolos PTN
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau