Apakah Minum Teh Setelah Makan Bisa Menurunkan Berat Badan?

KOMPAS.com - Agar berat badan turun atau terkontrol, seseorang dianjurkan mengonsumsi minuman rendah kalori. Lantas, apakah minum teh setelah makan bisa menurunkan berat badan?

Ternyata minum teh bisa membantu menurunkan berat badan. Pasalnya teh termasuk minuman bebas kalori.

Untuk mengetahui lebih lanjut apakah minum teh setelah makan bisa menurunkan berat badan, simak penjelasan berikut.

Baca juga: 8 Manfaat Minum Teh Hijau untuk Kesehatan, Termasuk Mencegah Penuaan

Apakah minum teh setelah makan bisa menurunkan berat badan?

Tidak hanya makanan, memilih minuman yang tepat sama pentingnya dalam menurunkan berat badan.

Minuman yang paling baik dikonsumsi setelah makan yaitu air putih karena bebas kalori sehingga tidak memicu kenaikan berat badan.

Dilansir dari Livestrong, minum teh setelah makan ternyata juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Jenis teh yang disarankan untuk membantu menurunkan berat badan yaitu teh hijau.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition pada 2010, minum empat cangkir teh hijau dapat membantu penderita obesitas dalam menurunkan berat badan.

Dalam studi tersebut, partisipan yang minum teh hijau mengalami penurunan berat badan sebanyak 5 pon atau 2,2 kg selama delapan minggu.

Penurunan berat badan tersebut kemungkinan terjadi karena epigallocationchin-3-gallate (ECGC) atau katekin yang terkandung pada teh.

Baca juga: Berapa Jarak Minum Teh dan Obat? Berikut Penjelasannya...

Menurut studi lain, kafein dan katekin yang terkandung pada teh juga membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak tubuh.

Akan tetapi, Anda sebaiknya tidak mencampur teh dengan produk susu. Pasalnya, protein susu bisa menghambat efek menguntungkan teh hijau dalam mendukung metabolisme.

Menambahkan gula berlebihan pada teh juga tidak dianjurkan karena dapat memicu lonjakan gula darah.

Meski minum teh setelah makan bisa menurunkan berat badan, kebiasaan ini tidak dianjurkan karena teh dapat menghambat penyerapan zat besi dan mineral penting dari makanan yang Anda konsumsi.

Minum teh setelah makan juga menyebabkan susah tidur dan memicu produksi asam lambung secara berlebihan.

Untuk mencegah efek tersebut, Anda sebaiknya memberi jeda 1-2 jam setelah makan jika ingin minum teh.

Baca juga: Berapa Kali Minum Teh yang Baik Bagi Tubuh?