Beda dengan Garam Dapur, Ini Segudang Manfaat Garam Epsom

KOMPAS.com - Jika garam pada umumnya digunakan sebagai tambahan dalam masakan. Tapi lain halnya dengan garam epsom.

Garam yang memiliki nama lain magnesium sulfat ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Sesuai dengan namanya, garam ini memang terbuat dari magnesium dan sulfat.

Magneisum sulfat ini memang memiliki bentuk yang mirip dengan garam dapur yang kerap ditambahkan dalam masakan.

Oleh karena itu, senyawa kimia ini juga disebut dengan garam epsom atau oleh sebagian besar orang disebut dengan garam mandi.

Jika garam dapur memiliki rasa asin, garam epsom justru memiliki rasa pahit yang tidak enak di lidah.

Cara kerja garam epsom

Garam epsom dapat digunakan sebagai tambahan pada kosmetik dan diminum sebagai suplemen magnesium atau pencahar.

Jika ingin digunakan sebagai obat oral, Garam Epsom harus dilarutkan dengan banyak air. Untuk meningkatkan rasanya, kita bisa menambahkan lemon.

Namun, garam epsom paling sering digunakan untuk mandi. Ketika garam epsom dilarutkan dalam air, senyawa ini melepaskan ion magnesium dan sulfat.

Partikel-partikel ion magnesium dan sulfat yang mengandung banyak manfaat tersebut dapat diserap dengan baik oleh kulit.

Manfaat garam epsom

1. Atasi sembelit

Melansir Hello Sehat, riset menunjukkan bahwa garam yang mengandung magnesium sulfat, seperti garam epsom memiliki efek pencahar yang kuat.

Obat ini membantu merangsang pelepasan hormon pencernaan dan menarik lebih banyak cairan ke usus.

Cairan tersebut dapat membantu meregangkan usus dan melunakkan feses sehingga jadi lebih mudah dikeluarkan.

2. Meredakan stres

Magnesium membantu otak menghasilkan neurotransmiter yang meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.

Magnesium juga dapat membantu tubuh menghasilkan melatonin, hormon yang merangsang kantuk.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita bisa berendam dalam air yang telah dicampur dengan garam epsom.

3. Meredakan nyeri otot

Magnesium dalam garam epsom sangat bermanfaat bagi kesehatan dan sebagai penenang otot secara natural.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita bisa melarutkan garam epsom dalam air dan menggunakannya untuk berendam atau kompresan.

Cara ini akan membuation-ion magnesiun diserap baik oleh kulit.

4. Menjaga kesehatan kulit kepala

Kandungan magnesium sulfat pada garam epsom juga dapat menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut

Keramas menggunakan garam Epsom dapat membantu meningkatkan sirkulasi sekaligus melembapkan kulit kepala dan rambut.

Menurut para ahli, area kulit yang memiliki banyak folikel rambut di dalamnya, seperti kulit kepala, cenderung lebih mudah menyerap magnesium.

Keramas menggunakan garam Epsom dapat membantu menambah volume rambut sehingga membuat rambut tampak lebih tebal dan sehat.

Efek samping

Garam epsom memang memiliki banyak manfaat dan relatif aman digunakan. Namun, menggunakan garam epsom untuk minuman secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping.

Berikut efek samping garam epsom jika dikonsumsi berlebihan:

• Kelelahan ekstrem
• pandangan kabur
• pusing dan pingsan
• masalah pernapasan
• detak jantung lambat
• otot melemah
• perubahan buang air kecil