4 Cara Menghilangkan Kram di Kaki

Walaupun biasanya tidak berbahaya, kaki kram bisa menyebabkan rasa nyeri yang dapat mengusik kenyamanan.

Sebelum membahas cara menghilangkan kram di kaki, simak penjelasan gejala dan penyebab kram otot kaki sebagai berikut.

Gejala kram otot di kaki

Dilansir dari WebMD, kram otot kaki bisa menimbulkan rasa sakit ringan sampai kejang yang intens.

Selain itu, gejala kram otot kaki di antaranya otot terasa sangat tegang dan bagian kaki yang kram terlihat berkedut.

Kram bisa berlangsung selama beberapa detik. Sebagian penderita juga mengalami rasa tak nyaman ini sampai lebih dari 15 menit.

Penyebab kram otot di kaki

Penyebab kram otot kaki bisa sangat beragam. Namun, ada juga sebagian kasus kram yang penyebabnya tak jelas.

Melansir Mayo Clinic, kram otot umumnya terjadi karena:

Meskipun sebagian besar kram otot kaki tidak berbahaya, namun terkadang masalah kesehatan ini juga bisa jadi gejala suatu penyakit atau kondisi medis tertentu, antara lain:

• Pasokan darah tidak lancar karena penyempitan pembuluh darah arteri yang mengalir ke kaki
• Tekanan di saraf tulang belakang
• Kekurangan kalium, kalsium, atau magnesium
• Efek samping obat tertentu

Selain penyebab di atas, orang jadi rentan mengalami kram otot kaki karena faktor usia lanjut, kehamilan, diabets, gangguan saraf, hati, dan tiroid.

Beberapa cara menghilangkan kram di kaki tersebut umumnya bisa mengatasi masalah kesehatan ini.

Anda perlu berkonsultasi ke dokter apabila kaki kram menimbulkan rasa sakit yang sangat parah, kaki bengkak atau kemerahan, kram kerap muncul, serta sampai bikin otot lemas.