Waspadai, Bahaya Kolesterol Tinggi untuk Tubuh

KOMPAS.com - Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh memang bisa memicu berbagai macam penyakit kronis.

Sebenarnya, kolesterol sangat penting untuk pembentukan membran sel, vitamin D, dan hormon tertentu.

Kolesterol juga terdiri dari dua jenis, yaitu kolesterol jahat yang dikenal dengan lipoprotein densitas rendah (LDL) dan High-density lipoprotein (HDL) yang dikenal dengan kolesterol baik.

Kolesterol baik membantu mengembalikan kolesterol LDL ke hati untuk dibuang.

Sebaliknya, kolesterol jahat dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti serangan jantung atau stroke.

Kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun. Namun bisa memicu hal serius seperti serangan jantung atau stroke.

Peristiwa ini biasanya tidak terjadi karena kolesterol jahat yang terllau banyak menumpuk di arteri dan memicu terbentuknya plak.

Plak bisa mempersempit arteri sehingga lebih sedikit darah yang bisa lewat.

Pembentukan plak juga mengubah susunan lapisan arteri Anda. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi serius.

Komplikasi akibat kolesterol tinggi

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan kolesterol yang berbahaya dan memicu aterosklerosis atau endapan di pembuluh darah.

Endapan ini dapat mengurangi aliran darah melalui arteri Anda, yang dapat menyebabkan komplikasi, seperti berikut:

1. Nyeri dada

Jika arteri yang memasok darah ke jantung (arteri koroner) terpengaruh, Anda bisa mengalami nyeri dada (angina) dan gejala penyakit arteri koroner lainnya.

2. Serangan jantung

Jika plak robek atau pecah, bekuan darah dapat terbentuk di tempat pecahnya plak - menghalangi aliran darah atau pecah dan menyumbat arteri di bagian hilir.

Jika aliran darah ke bagian jantung Anda berhenti, Anda akan mengalami serangan jantung.

3. Stroke

Mirip dengan serangan jantung, stroke terjadi ketika gumpalan darah menghalangi aliran darah ke bagian otak Anda.

Bagaimana cara mencegah kadar kolesterol tinggi?

Menerapkan gaya hidup sehat adalah cara terbaik untuk mencegah tingginya kadar kolesterol dalam tubuh.

Untuk membantu mencegah kolesterol tinggi, Anda bisa melakukan hal berikut:

• mengonsumsi makanan rendah garam yang menekankan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
• membatasi asupan lemak hewani dan gunakan lemak baik secukupnya
• menurunkan berat badan ekstra dan mempertahankan berat badan yang sehat
• berhenti merokok
• rutin olahraga minimal 30 menit setiap hari
• kelola stres.