4 Manfaat yang Bisa Didapatkan Jika Mandi Pagi dengan Air Dingin

KOMPAS.com - Mandi air dingin seringkali menajdi momok menakutkan banyak orang, apalagi saat cuaca sering hujan seperti ini.

Membayangkan bangun tidur dan badan harus diguyur dengan air dingin saja pasi membuat kita merinding.

Padahal, mandi air dingin di pagi hari banyak manfaatnya, loh.

Berikut manfaat mandi pagi dengan air dingin yang sayang dilewatkan:

1. Meningkatkan endorfin

Meski tidak bisa menjadi pengganti pengobatan depresi, tapi mandi air dingin bisa membantu meringankan gejala depresi,loh.

Sebab, air dingin mengirim banyak impuls listrik ke otak sehingga meningkatkan kewaspadaan dan tingkat energi.

Hal ini juga berfungsi sebagai semacam terapi kejut listrik yang lembut.

Riset dalam jurnal Medical Hypotheses membuktikan mandi air dingin meningkatkan neurotransmiter seperti norepinefrin dan endorfin yang mendorong rasa bahagia.

Nah, ketika kalian merasa sedih, coba deh rasakan sensai mandi air dingin di pagi hari.

2. Meningkatkan imunitas

Riset dalam jurnal PLoS One membuktikan mandi air dingin mengurangi kemungkinan jatuh sakit hingga 29 persen.

Sebab, air dingin dapat merangsang leukosit yang membantu melawan infeksi dalam tubuh.

Orang yang bersiap untuk operasi biasanya juga disarankan untuk mandi air dingin sebagai persiapan oleh dokter.

3. Memperlancar sirkulasi tubuh

Mandi air dingin membantu sistem sirkulasi dalam tubuh agar berjalan lebih efisien.

Dengan mandi air dingin, tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya.

Hal ini juga membantu aliran darah dalam tubuh lebih lancar sehingga sangat baik untuk orang dengan sirkulasi tubuh yang buruk, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

4. Menghilangkan kantuk

Pernah merasa malas atau kantuk yang hebat di pagi hari? Cobalah mandi air dingin.

Dalam British Journal of Sports Medicine disebutkan bahwa mandi air dingin memiliki banyak efek fisiologis pada tubuh seperti meningkatkan denyut jantung, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan laju pernapasan.

Semua efek tersebut akan membantu meningkatkan kewaspadaan sekaligus menghilangkan kantuk.