Menyikat Gigi Sebelum Vs Setelah Sarapan, Mana yang Lebih Baik?

KOMPAS.com - Para ahli menyarankan kita untuk menyikat gigi dua kali sehari hari.

Namun, terkadang kita tidak tahu waktu yang pas, apakah sebelum makan atau setelah makan?

Merangkum dari Healthline, demi membangun kebiasaan menyikat gigi yang teratur, banyak orang menyikat gigi pada waktu yang sama setiap hari.

Menyikat gigi setiap pagi dan malam hari sebelum tidur tampaknya menjadi standar bagi kebanyakan orang.

Di pagi hari, ada beberapa orang yang memilih menyikat gigi sebelum sarapan, sisanya memilih menyikat gigi setelah sarapan.

Orang yang menyikat gigi sebelum sarapan karena alasan tertentu.

Beberapa ahli mengatakan menyikat gigi sebelum sarapan lebih baik karena dapat bermanfaat untuk email gigi dan kesehatan mulut secara keseluruhan.

Saat tidur, bakteri penyebab plak di mulut berkembang biak.

Hal inilah yang menyebabkan seseorang terbangun dengan rasa yang tidak nyaman di mulut dan juga napas yang kurang sedap.

Pasta gigi berfluoride dapat membersihkan gigi dari plak dan bakteri.

Ini juga melapisi email dengan membuat pelindung dari asam dalam makanan.

Di samping itu, seperti dilansir dari Mayo Clinic, seseorang harus menghindari menyikat gigi setelah makan setidaknya selama 30 menit jika ia mengonsumsi sesuatu yang asam.

Ketika menyikat gigi di pagi hari, seseorang juga memulai produksi air liur.

Satu studi terhadap 21 orang dewasa yang lebih tua menunjukkan bahwa setelah menyikat gigi, peserta penelitian melihat produksi air liur mereka melonjak hingga 5 menit.

Air liur tersebut dapat berguna membantu makanan terurai dan secara alami membunuh bakteri berbahaya di mulut.

Cara menyikat gigi yang benar

Menyikat gigi secara benar merupakan hal yang cukup penting.

Baik menggunakan sikat gigi elektrik atau sikat gigi bergagang plastik standar dengan bulu nilon, seseorang dapat mengikuti langkah-langkah di bawah ini.