Salin Artikel

13 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid Pakai Obat dan Secara Alami

Rasa nyeri yang muncul satu sampai dua hari sebelum haid ini biasanya muncul di perut bagian bawah, menjalar ke punggung, atau paha.

Sakit perut saat haid biasanya berlangsung antara 12 jam sampai 72 jam. Selain itu, wanita juga bisa mengalami mual, muntah, badan lemas, diare, atau sembelit saat haid.

Simak penjelasan cara mengatasi sakit perut saat haid, penyebab, dan kapan perlu waspada berikut.

Cara mengatasi sakit perut saat haid

Terdapat beberapa cara mengatasi sakit perut saat haid dengan bantuan obat dan secara alami yang bisa dijajal.

Melansir beberapa sumber, berikut beberapa di antaranya:

  • Minum obat penghilang rasa sakit seperti paracetamol atau ibuprofen
  • Olahraga teratur, terutama beberapa hari sebelum haid
  • Kompres bagian perut yang sakit dengan botol berisi air panas atau tempelkan koyo hangat
  • Lakukan teknik relaksasi dengan pernapasan dalam untuk mengurangi nyeri
  • Istirahat di tempat tidur
  • Berendam di dalam bak berisi air hangat yang sudah diberi sedikit minyak aroma terapi
  • Setop merokok, karena bisa mengurangi pasokan oksigen ke area panggul
  • Konsumsi makanan berserat tinggi seperti sayur dan buah
  • Makan asupan yang tinggi vitamin E seperti kacang-kacangan, alpukat, brokoli, minyak zaitun
  • Konsumsi protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, atau daging tanpa lemak
  • Kurangi makanan manis, minuman manis, kue, biskuit, atau makanan tinggi gula lainnya
  • Konsumsi suplemen yang mengandung gamma linolenic acid atau vitamin B6
  • Pijat ringan di bagian punggung bawah

Jika beragam cara mengatasi sakit perut saat haid di atas sudah dijajal tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh, segera konsultasi ke dokter.

Penyebab sakit perut saat haid

Dilansir dari Cleveland Clinic, penyebab sakit perut saat haid berasal dari hormon prostaglandin yang merangsang kontraksi rahim.

Sepanjang siklus menstruasi, rahim akan berkontraksi lebih kuat. Ketika kontraksi ini sangat kuat, pembuluh darah di dekatnya bisa tertekan.

Akibatnya, pasokan oksigen ke jaringan otot tersebut terhambat. Wanita bisa merasakan sakit perut ketika asupan oksigen ke sebagian otot tersebut minim.

Di luar faktor alami tersebut, penyebab sakit perut saat haid juga bisa berasal dari penyakit atau kondisi seperti:

Kapan perlu waspada dengan sakit perut saat haid?

Wanita perlu berkonsultasi ke dokter apabila sakit perut saat haid sampai mengganggu aktivita sehari-hari.

Terlebih jika nyeri disertai keluarnya darah yang sangat banyak, mual dan muntah hebat, sakit kepala parah, atau gangguan pencernaan serius. Kondisi ini bisa jadi tanda masalah kesehatan reproduksi.

https://health.kompas.com/read/2021/10/23/170100268/13-cara-mengatasi-sakit-perut-saat-haid-pakai-obat-dan-secara-alami

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Health
Apakah Saat Demam Boleh Mandi?

Apakah Saat Demam Boleh Mandi?

Health
11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

Health
Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Health
Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Health
5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

Health
Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Health
4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

Health
8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

Health
Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Health
4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

Health
Splenomegali

Splenomegali

Penyakit
4 Faktor Risiko Penyakit Jantung

4 Faktor Risiko Penyakit Jantung

Health
Orkitis

Orkitis

Penyakit
14 Tips Merawat Kaki Penderita Diabetes

14 Tips Merawat Kaki Penderita Diabetes

Health
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.