4 Bahan Rumahan yang Ampuh Kendalikan Gangguan Pencernaan

KOMPAS.com - Gangguan pencernaan akan membuat perut terasa penuh. Bahkan, gangguan pencernaan seringkali memicu rasa sakit atau sensasi terbakar di perut bagian atas.

Semua hal tersebut tentu menyebabkan rasa tak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain mengonsumsi antasida, gangguan pencernaan juga bisa dikendalikan dengan bahan-bahan alami yang bisa Anda temukan dengan mudah di rumah.

Mengatasi gangguan pencernaan

Selain mengonsumsi antasia, berikut beberapa obat rumahan yang bisa Anda gunakan untuk mengendalikan gangguan pencernaan:

1. Teh pepermint

Teh pepermint memiliki efek antispasmodik pada tubuh, yang membantu meredakan masalah perut seperti mual dan gangguan pencernaan lainnya.

Dengan mengonsumsi teh pepermint usai makan, perut akan menjad lebih rileks.

Namun, hindari konsumsi teh pepermint jika gangguan pencernaanterjadi karena refluks asam.

Sebab, teh pepermint dapat membuat sfingter esofagus rileks dan memicu kenaikan asam lambung.

Karena itu, penderita GERD atau maag tidak dianjurkan mengonsumsi teh pepermint.

2. Jahe

Jahe adalah obat alami lain untuk gangguan pencernaan karena dapat mengurangi asam lambung.

Saat merasa mual, Anda bisa meminum secangkir teh jahe untuk menenangkan perut Anda.

Cara membuat teh jahe juga sangat mudah, Anda hanya perlu merebus satu atau dua potong jahe dala empat gelas air lalu tambahkan dengan lemon atau madu.

Namun, batasi konsumsi jahe Anda hingga 3 hingga 4 gram per hari. Mengkonsumsi terlalu banyak jahe dapat menyebabkan gas, tenggorokan terbakar, dan mulas.

3. Air lemon

Efek alkali dari air lemon dapat menetralkan asam lambung dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Campurkan satu sendok makan jus lemon dalam air panas atau hangat dan minum beberapa menit sebelum makan.

Selain meredakan gangguan pencernaan, air lemon juga kaya akan vitamin C. Namun, terlalu banyak air lemon dapat merusak email gigi dan menyebabkan peningkatan buang air kecil.

Untuk melindungi gigi Anda, bilas mulut Anda dengan air setelah minum air lemon.

4. Soda kue

Soda kue dapat menetralkan asam lambung dan meredakan gangguan pencernaan, kembung, dan gas setelah makan.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda dapat mencapurkan setengah sendok teh soda kue ke dalam satu gelas air hangat, lalu meminumnya dnegan segera.

Soda kue umumnya aman dan tidak beracun. Tetapi minum soda kue dalam jumlah besar dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti sembelit, diare, muntah, dan kejang otot.