10 Obat Alami untuk Mengatasi Gangguan Pencernaan

KOMPAS.com - Gangguan pencernaan mungkin paling sering kita alami, seperti sembelit, diare, dan kembung.

Gangguan pencernaan pada dasarnya adalah gejala dari suatu penyakit, seperti refluks asam, gastritis, sindrom iritasi usus besar, dan sebagainya.

Untuk mengatasi gangguan pencernaan, ada sejumlah obat alami yang bisa kita konsumsi.

Obat alami apa saja untuk mengatasi gangguan pencernaan? Berikut daftarnya:

1. Jahe

Mengutip Health Grades, jahe yang memiliki rasa pedas dapat berfungsi sebagai obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan dengan membantu menenangkan perut Anda yang merasa mual dan ingin muntah.

Jahe direkomendasikan untuk mengatasi gangguan pencernaan saat hamil, mabuk perjalanan, efek sampin kemoterapi, dan pasca operasi.

Namun mengutip Healhtline, konsumsi jahe dibatasi 3-4 gram per hari.

Mengkonsumsi terlalu banyak jahe dapat menyebabkan gas, tenggorokan terbakar, dan mulas.

Teh peppermint bisa diminum setelah makan untuk menenangkan lambung.

Namun, penggunaan peppermint tidak disarankan untuk penderita GERD dan maag.

Hal itu karena peppermint bisa melemaskan sfingter esofagus bagian bawah yang dapat memperburuk kondisi asam lambung kembali ke kerongkongan.

3. Teh kamomil

Mengutip Healthline, teh kamomil menjadi obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan karena dapat mengurangi asam lambung berlebihan di saluran pencernaan.

Minum teh kamomil juga bisa berguna sebagai anti-inflamasi untuk menghentikan rasa sakit di perut.

Namun, kamomil mengandung bahan yang bertindak sebagai antikoagulan, sehingga ada risiko pendarahan jika dikombinasikan dengan pengencer darah.

4. Cuka sari apel

Mengutip Healthline, cuka sari apel terkenal bisa membantu melancarkan pencernaan, sehingga bagus sebagai ramuan menurunkan berat badan.

Cuka sari apel baik digunakan untuk Anda yang memiliki gangguan pencernaan karena produksi asam lambung yang sedikit.

Cukup menggunakannya 1-2 sendok teh cuka sari apel ke dalam air putih dan meminumnya 30 menit sebelum makan.

Ramuan ini berlaku sebagai bantuan cepat, tidak boleh mengkonsumsinya berlebihan, dan tanpa campuran air putih.

Hal itu karena bisa menyebabkan erosi gigi, mual, tenggorokan terbakar, dan gula darah turun.

5. Biji adas

Mengutip Healthline, biji adas memiliki sifat antispasmodik yang dapat menenangkan perut yang kram, mual, dan kembung.

Sehingga, bisa dijadikan obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan.

Caranya dengan mencampurkan biji adas dengan air dan dimasak setidaknya selama 10 menit sebelum diminum.

6. Air lemon

Mengutip Healthline, air lemon memiliki efek alkali yang dapat menetralkan asam lambung dan melancarkan pencernaan.

Cara membuat air lemon sebagai obat alami mengatasi gangguan pencernaan adalah mencampur lemon dengan air hangat dan diminum beberapa menit sebelum makan.

Namun, terlalu banyak minum air lemon dapat mengikis email gigi dan menyebabkan peningkatan buang air kecil.

Untuk melindungi gigi Anda, disarankan berkumur dengan air setelah minum air lemon.

7. Akar manis

Mengutip Healthline, akar manis memiliki efek yang dapat menenangkan kejang otot dan peradangan pada saluran pencernaan.

Sehingga, herbal ini bisa digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan.

Untuk menggunakan akar manis sebagai obat alami, Anda bisa mengunyah atau meminumnya.

Cara meminumnya adalah dengan memasak hingga mendidih bersama air, kemudian minum campuran airnya. Minum beberapa kali dalam sehari sampai gejala mereda.

Meskipun efektif untuk gangguan pencernaan, jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menimbulkan efek samping berupa ketidakseimbangan natrium dan kalium serta tekanan darah tinggi.

8. Soda kue

Mengutip Healthline, soda kue dapat dengan cepat menetralkan asam lambung dan meredakan gangguan pencernaan, kembung, serta gas setelah makan.

Cara menggunakan soda kue sebagai obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan yaitu dengan campur setengah sendok teh soda kue ke dalam 118 ml air hangat dan minum.

9. Peterseli

Mengutip Medical News Today, peterseli adalah ramuan umum yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan.

Minum teh yang mengandung daun atau biji tanaman peterseli dapat membantu meringankan sembelit ringan.

Secara tradisional, orang mengunyah daun atau batangnya untuk mengatasi masalah seperti bau mulut dan perut kembung.

10. Lidah buaya

Mengutip Medical News Today, lidah buaya dapat meredakan gejala sindrom iritasi usus, seperti maag, perut kembung, mual dan muntah, serta regurgitasi asam.

Selain itu, bisa meredakan gejala penyakit GERD. Oleh karenanya, lidah buaya bisa menjadi obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan.

Caranya dengan mengkonsumsi jus lidah buaya setiap hari selama sekitar 4 minggu.