10 Obat Alami untuk Mengatasi Kembung yang Perlu Diketahui

KOMPAS.com - Di musim hujan seperti saat ini biasanya tubuh mudah sekali kembung, tetapi kondisi ini bisa mudah Anda atasi dengan beberapa obat alami.

Mengutip NHS, saat kembung biasanya perut kita terasa penuh, keroncongan, dan sering kentut.

Umumnya, kembung bukanlah kondisi serius. Penyebab paling umum kembung terjadi adalah karena banyak gas di usus Anda.

Hanya ketika kembung tidak kunjung hilang, Anda bisa periksakan diri ke dokter.

Bisa jadi ada penyebab penyakit lebih serius, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).

Semasih kembung ringan karena udara dingin di musim hujan, Anda bisa mengatasinya dengan beberapa obat alami.

Mengutip Stylecraze, berikut beberapa obat alami untuk mengatasi kembung yang bisa Anda coba di rumah:

1. Teh peppermint

Teh peppermint sangat bermanfaat untuk menyembuhkan masalah pencernaan, termasuk mengatasi kembung.

Itu karena teh peppermint memiliki sifat antispasmodik dan relaksan yang dapat meredakan gas.

Cara membuat teh peppermint sebagai obat alami untuk mengatasi, Anda hanya cukup menambahkan daun peppermint ke dalam secangkir air panas dan didihkan dalam panci.

Setelah itu, bisa Anda tambahkan madu untuk menambah rasa, kemudian minum saat hangat.

Ramuan teh peppermint ini bisa Anda konsumsi 3 kali sehari.

2. Teh kamomil

Teh kamomil telah digunakan selama berabad-abad untuk khasiat penyembuhan perut.

Teh herbal ini memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan perut kembung.

Cara untuk membuat obat alami dari kamomil ini sebagai berikut:

• Masukkan 1-2 sendok teh kamomil ke dalam air panas. Diamkan selama 5-10 menit.
• Saring dan tambahkan madu sebagai penambah rasa, sebelum diminum saat hangat.

Anda bisa meminum teh kamomil untuk mengatasi kembung 2-3 kali sehari.

3. Biji adas

Biji adas (Foeniculum vulgare) bisa menjadi obat alami untuk pencernaan, termasuk mengatasi kembung.

Herbal ini mengandung senyawa yang disebut estragole, fenchone, dan anethole yang menunjukkan sifat antispasmodik, yang dapat membantu meredakan gas menumpuk di perut.

Cara meramu biji adas untuk menjadi obat alami mengatasi kembung sebagai berikut:

• Masukkan 1/2 hingga 1 sendok teh biji adas yang sudah dihancurkan ke dalam secangkir air panas. Biarkan setidaknya 5-10 menit.
• Setelah itu saring dan bisa Anda tambahkan madu untuk menambah rasa, sebelum diminum.

Obat alami ini dapat Anda konsumsi 2-3 kali sehari saat kembung.

4. Jahe

Jahe memiliki sifat karminatif yang dapat membantu mengeluarkan gas menumpuk penyebab kembung serta meredakan kram dan gangguan pencernaan.

Oleh karena itu, jahe dapat menjadi obat alami yang efisien untuk mengatasi kembung.

Cara membuat obat alami untuk mengatasi kembung sebagai berikut:

• Tambahkan 1 ruas jahe ke secangkir air dalam panci. Lalu, masak hingga mendidih selama kurang lebih 3-5 menit.
• Saring dan bisa Anda tambahkan madu untuk menambah rasa, sebelum Anda konsumsi.

Anda bisa mengkonsumsi obat alami dari jahe ini 3 kali sehari untuk mengatasi kembung Anda.

5. Biji jintan

Jintan (Carum carvi) yang juga disebut sebagai adas Persia, memiliki sifat antispasmodik dan karminatif yang dapat digunakan untuk menghilangkan kembung dan gas yang berlebihan di perut.

Kehadiran senyawa kimia yang disebut carvol dan carvene yang memberikan manfaat ini pada biji jintan.

Cara meramu biji jintan untuk menjadi obat alami mengatasi kembung sebagai berikut:

• Ambil 1 sendok teh biji jintan ke dalam secangkir air panas dan biarkan terendam selama 5-10 menit.
• Saring dan bisa ditambahkan madu untuk penambah rasa sebelum dikonsumsi selagi hangat.

Anda bisa mengkonsumsi obat alami ini sebanyak 3 kali sehari selama kembung.

6. Labu

Labu sumber serat dan potasium alami yang dapat sangat membantu dalam mengurangi kembung.

Kalium dalam labu dapat menghilangkan kelebihan natrium dari tubuh Anda, yang sering menjadi penyebab di balik pembentukan gas di perut.

Anda dapat mengkonsumsi labu yang sudah matang secara langsung atau dijadikan minuman, seperti kolak labu.

Anda bisa mengkonsumsi labu setiap hari untuk mengatasi kembung dengan cepat.

7. Pisang

Pisang kaya akan serat dan mengandung potasium tingkat tinggi.

Ini menjadikan pisang bisa menjadi obat alami yang bagus untuk mengatasi kembung, yang disebabkan oleh garam.

Kandungan kalium yang tinggi akan mengatur kadar natrium dalam tubuh Anda.

Anda bisa mengkonsumsi pisang secara langsung 1-2 buah setiap hari untuk mengatasi kembung.

8. Teh hijau

Teh hijau adalah diuretik alami dan kaya akan antioksidan.

Sifat tersebut membantu meningkatkan produksi urin, sehingga membuang kelebihan air yang ditahan tubuh Anda.

Pada gilirannya, itu membantu mengatasi kembung di perut Anda yang terjadi akibat retensi air.

Selain itu, teh hijau dapat meredakan penumpukan gas penyebab kembung dan masalah pencernaan lainnya.

Cara membuat obat alami dari teh hijau untuk mengatasi kembung Anda sebagai berikut:

• Rebus teh teh hijau dalam air hingga mendidih setidaknya selama 5 menit.
• Saring dan bisa Anda tambahkan madu untuk menambah rasa sebelum Anda konsumsi

Teh hijau dapat Anda konsumsi 3 kali sehari selama kembung.

9. Air lemon

Lemon adalah diuretik alami yang menunjukkan sifat pencahar ringan bila dicampur dengan air hangat.

Lemon dapat membantu untuk mengatasi kembung yang disebabkan oleh garam karena mengurangi jumlah garam di dalam tubuh.

Cara membuat obat alami dari lemon untuk mengatasi kembung adalah cukup dengan menambahkan 1 sendok teh air lemon ke segelas air hangat.

Anda dapat menambahkan madu untuk menambah rasa sebelum dikonsumsi selagi hangat.

Anda bisa mengkonsumsi sekali sehari selama kembung.

10. Adas manis

Sifat antispasmodik biji adas manis (Pimpinella anisum) dapat membantu relaksasi saluran pencernaan Anda.

Herbal ini juga memiliki efek karminatif yang dapat mengobati masalah pencernaan, seperti dispepsia, yang dapat menyebabkan kembung.

Cara untuk membuat obat alami dari adas manis untuk mengatasi kembang, yaitu:

• Masukkan 1 sendok biji adas manis dalam air mendidih selama 5-10 menit. Setelah itu, saring.
• Anda dapat menambahkan madu untuk menambah cita rasa sebelum mengkonsumsinya selagi hangat.

Anda bisa meminum obat alami ini 2-3 kali sehari selama kembung.