Tai Chi Kurangi Nyeri Kronik

Kompas.com - 20/08/2010, 16:11 WIB
EditorLusia Kus Anna

Kompas.com - Olah gerak dan napas kuno dari Cina, Tai Chi, ternyata bisa mengurangi gejala nyeri kronik yang dialami oleh penderita fibromyalgia. Demikian menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal New England Journal of Medicine.

Rasa nyeri yang timbul pada penderita fibromyalgia umumnya di luar rasa nyeri pada umumnya. Bahkan, seorang penderita bisa mengeluh kesakitan meski hanya disentuh tubuhnya. Rasa nyeri itu menjalar di beberapa bagian tubuh, seperti pundak, dada, dan kaki, dan terjadi terus-menerus.

Tai chi yang menggunakan pendekatan tubuh dan pikiran ternyata bisa menjadi alternatif bagi para pasien fibromyalgia yang didera rasa nyeri. Tai chi merupakan olahraga pernapasan yang menggunakan gerakan-gerakan lembut dan luwes, sesuai dengan filosofi olahraga ini menggerakkan energi (chi) ke seluruh tubuh.

Dalam penelitian, dokter secara acak meminta 66 pasien fibromayalgia untuk melakukan olahraga tai chi selama 12 minggu dan sisanya melakukan olahraga stretching. Mereka melakukan latihan tersebut dua jam setiap minggu di kelas dan mengulanginya di rumah selama 20 menit setiap hari.

Setelah  menyeleasikan sesi latihan, 79 persen peserta kelas tai chi mengaku gejala nyeri yang mereka alami jauh berkurang. Jumlah itu lebih banyak dibanding peserta kelas olahraga pemanasan yang hanya 39 persen saja yang keluhannya berkurang.

Para peserta tai chi juga mengatakan emosi mereka lebih stabil, tidur lebih nyenyak dan kualitas hidup keseluruhan meningkat. Namun, penelitian ini baru meliputi jumlah pasien yang sedikit. Para peneliti pun belum tahu aspek apa dari gerakan tai chi yang bisa membantu pasien mengurangi keluhannya, apakah sesi olah napasnya, gerakan rilaksasi, atau karena bertemu teman-teman dalam kelas.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca tentang

    26th

    Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

    Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

    Syarat & Ketentuan
    Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
    Laporkan Komentar
    Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

    Terkini Lainnya

    Penyakit Peyronie

    Penyakit Peyronie

    Penyakit
    6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

    6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

    Health
    Penyakit Retina

    Penyakit Retina

    Penyakit
    6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

    6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

    Health
    Bronkopneumonia

    Bronkopneumonia

    Penyakit
    3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

    3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

    Health
    Ruam Popok

    Ruam Popok

    Penyakit
    8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

    8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

    Health
    Gagal Ginjal Akut

    Gagal Ginjal Akut

    Penyakit
    Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

    Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

    Health
    Orthorexia

    Orthorexia

    Penyakit
    4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

    4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

    Health
    IUGR

    IUGR

    Penyakit
    Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

    Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

    Health
    Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

    Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

    Health
    komentar di artikel lainnya
    Close Ads X
    Lengkapi Profil
    Lengkapi Profil

    Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.