KOMPAS.COM

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kiat Tingkatkan Kualitas Tidur

7. Jaga agar kamar sejuk dan berventilasi baik.

8. Jauhkan jam dari tempat tidur agar tidak terobsesi dengan waktu.

9. Hindari kafein, rokok, alkohol, dan makanan berat dua jam sebelum tidur.

10. Hindari minum terlalu banyak agar tidur tidak terganggu karena harus ke kamar kecil. (tam)

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:

Lihat health Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Terkini Lainnya

Penderita Penyakit Mental Parah Cenderung Miliki Penyakit Fisik Kronis

Penderita Penyakit Mental Parah Cenderung Miliki Penyakit Fisik Kronis

Health

02/05/2024, 06:27 WIB

Gaya Hidup Sehat di Usia 40 Tahun Berpotensi Memperpanjang Umur

Gaya Hidup Sehat di Usia 40 Tahun Berpotensi Memperpanjang Umur

Health

02/05/2024, 05:12 WIB

Termasuk Olahraga, Ini Tips Jaga Kesehatan Mental Ibu Menurut Psikolog

Termasuk Olahraga, Ini Tips Jaga Kesehatan Mental Ibu Menurut Psikolog

Health

01/05/2024, 22:37 WIB

Pentingnya Imunisasi dalam Mencegah Keparahan Saat Terkena Infeksi

Pentingnya Imunisasi dalam Mencegah Keparahan Saat Terkena Infeksi

Health

01/05/2024, 20:00 WIB

Apakah Kopi Aman untuk Lansia? Berikut Penjelasannya...

Apakah Kopi Aman untuk Lansia? Berikut Penjelasannya...

Health

01/05/2024, 18:01 WIB

5 Risiko Masalah Kesehatan Saat Haji yang Perlu Diwaspadai

5 Risiko Masalah Kesehatan Saat Haji yang Perlu Diwaspadai

Health

01/05/2024, 16:20 WIB

Kandungan Kunyit dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Kandungan Kunyit dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Health

01/05/2024, 14:10 WIB

Studi: Remaja Sering Vaping Berisiko Terpapar Timbal dan Uranium

Studi: Remaja Sering Vaping Berisiko Terpapar Timbal dan Uranium

Health

01/05/2024, 12:00 WIB

Tidak Hanya Lezat, Ini 10 Makanan Khas Indonesia yang Menyehatkan

Tidak Hanya Lezat, Ini 10 Makanan Khas Indonesia yang Menyehatkan

Health

01/05/2024, 10:40 WIB

Dokter Larang Pemberian Paracetamol pada Anak Usai Imunisasi

Dokter Larang Pemberian Paracetamol pada Anak Usai Imunisasi

Health

01/05/2024, 07:34 WIB

Kenali Apa Itu Meningitis, Penyebab, dan Gejalanya

Kenali Apa Itu Meningitis, Penyebab, dan Gejalanya

Health

01/05/2024, 05:00 WIB

Dokter Ingatkan Lansia Hindari Minuman Berkafein Agar Tak Mengompol

Dokter Ingatkan Lansia Hindari Minuman Berkafein Agar Tak Mengompol

Health

30/04/2024, 22:00 WIB

Bagaimana Hewan Peliharaan Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental?

Bagaimana Hewan Peliharaan Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental?

Health

30/04/2024, 21:15 WIB

10 Ciri-ciri Hamil Muda yang Sering Tidak Disadari

10 Ciri-ciri Hamil Muda yang Sering Tidak Disadari

Health

30/04/2024, 20:43 WIB

Apakah Sepsis Berbahaya? Ini Penjelasannya...

Apakah Sepsis Berbahaya? Ini Penjelasannya...

Health

30/04/2024, 19:00 WIB

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terpopuler

1

Dokter Larang Pemberian Paracetamol pada Anak Usai Imunisasi

Dibaca 3.999 kali

2

Kandungan Kunyit dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Dibaca 1.373 kali

3

Tidak Hanya Lezat, Ini 10 Makanan Khas Indonesia yang Menyehatkan

Dibaca 1.094 kali

4

Apakah Kopi Aman untuk Lansia? Berikut Penjelasannya...

Dibaca 890 kali

5

Studi: Remaja Sering Vaping Berisiko Terpapar Timbal dan Uranium

Dibaca 143 kali

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Penghargaan dan sertifikat:

Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com

Daftarkan Email

Kanal

Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui

Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link

Oke

Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com