Kompas.com - 03/09/2012, 10:38 WIB
EditorLusia Kus Anna

5. Perubahan metabolisme

Metabolisme Anda, yakni cara Anda mengubah makanan menjadi energi dan kemudian membakar energi itu sebagai kalori, akan melambat. Ini adalah proses alami yang dimulai sekitar usia 30 tahun. Sejak saat itu tubuh Anda membakar energi sekitar 2-4 persen lebih lambat setiap 10 tahun. Makin sedikit kalori dibakar, makin banyak yang disimpan sebagai lemak, sehingga akibatnya berat badan semakin berat.

6. Daya ingat

Penurunan daya ingat karena usia biasanya tidak akan menganggu produktivitas Anda. Barangkali Anda hanya akan sering lupa di mana meletakkan kaca mata atau perlu membuat daftar hal-hal yang perlu dilakukan lebih sering supaya tidak ada yang terlupa.

7. Payudara

Di usia 50 atau 60 tahun, perubahan hormonal akan ikut mengurangi lemak di payudara sehingga "aset" kebanggaan Anda ini akan terlihat mengecil. Penyebab lain adalah berkurangnya elastisitas payudara.

8. Otot pelvis

Otot pelvis adalah otot dan ligamen yang menyangga uterus, kandung kemih, vagina, dan rektum. Semakin tua, makin kendur otot tersebut. Gejalanya antara lain berkurangnya kemampuan menahan kemih. Perlambat kondisi tersebut dengan rutin berlatih kegel.

9. Pencernaan

Perut kembung, sering buang angin, perut panas, mulas, diare, atau sembelit, menjadi sesuatu yang makin sering dialami oleh mereka yang berusia lanjut.

10. Stamina

Banyak orang yang memasuki usia pertengahan mulai sering mengalami letih sehingga berpengaruh pada menurunnya produktivitas. Akan tetapi para ahli berpendapat bahwa menurunnya stamina sebenarnya bukan karena penuaan tapi pertanda bahwa tubuh kita kebanyakan sesuatu atau kekurangan sesuatu. Yang paling sering adalah kerja terlalu banyak, stres, atau tidak cukup istirahat, dan kurang istirahat.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.