Olahraga Khusus Penghilang Selulit

KOMPAS.com - Selulit memang tak menyakitkan namun sangat mengganggu penampilan. Terapi dari luar saja tidak efektif hilangkan selulit. Terapi olah raga dipadu dengan terapi pembalutan dari luar membantu mengenyahkan selulit dengan cepat.

Selulit adalah musuh besar wanita moderen. Sebagian besar selulit berdiam di daerah paha dan perut yang tak pernah terlihat. Mungkin akan terlihat ketika sedang berenang. Namun selulit juga muncul di daerah lengan.

Boleh dibilang agak susah menghilangkan selulit. Banyak terapi penghilangan selulit dilakukan dari luar. Paha atau bagian tubuh yang berselulit diolesi krim khusus kemudian dibalut dengan plastik agar panas dari krim antiselulit itu tertahan oleh plastik dan membakar selulit. Tetapi ketika tidak lagi berpantang makanan berlemak, selulit akan kembali lagi.

"Selulit adalah jaringan lemak terperangkap dalam sekat-sekat di jaringan lemak sehingga kulit di permukaan terlihat tidak licin. Bentuknya bergelombang mirip kulit jeruk. Untuk menghilangkan si kulit jeruk itu, dari dalam perlu latihan meningkatkan aliran ke arah tempat tersebut," kata dokter spesialis olahraga dari Slim+Health Sport Therapy Michael Triangto.

Latihan yang cocok untuk menghilangkan selulit adalah latihan dengan tekanan berganti-ganti memberi rangsangan aliran darah ke daerah tersebut. Dengan aliran darah yang banyak ini terjadi pembakaran yang lebih besar. Karena itu, lemak menjadi lebih tipis dan selulit menjadi samar atau tak terlihat.

"Jenis latihan seperti ini disebut High Intensity Interval Training (HIIT). Latihan jenis ini melatih tubuh bergantian dari beban ringan namun cepat ke beban agak berat dan lambat. Dalam setiap gerakan terdiri dari dua set 10 kali hitungan cepat beban ringan dan dua set delapan kali hitungan lambat beban ringan," ujar Dr. Michael.

Ia menambahkan, agar efektif latihan olah raga bisa dibantu dengan pembalutan menggunakan krim khusus antiselulit. Bisa juga menggunakan bubuk kopi yang diberi sedikit air kemudian dibalurkan ke daerah selulit. Setelah itu bungkus dengan plastik yang biasa digunakan untuk membungkus makanan.