Kompas.com - 04/05/2015, 11:15 WIB
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Diabetes adalah penyakit yang tidak bisa dianggap remah. Komplikasi penyakit akibat kadar gula darah yang tinggi sangat serius. Karena itu, mencegah lebih baik daripada mengobati.

Salah satu cara mencegah diabetes adalah mengatur pola makan. Penelitian menunjukkan, mengurangi minuman manis dan menggantinya dengan air putih atau teh tanpa gula bisa menekan risiko menderita diabetes sampai 25 persen.

Penelitian tersebut dilakukan dengan mewawancarai 25.000 orang berusia 40-79 tahun untuk mencatat apa saja yang mereka makan dan minum. Sekitar 11 tahun kemudian, 847 partisipan studi ini didiagnosis diabetes tipe 2.

Ternyata, setiap peningkatan 5 persen total energi yang berasal dari minuman yang mengandung pemanis, akan meningkatkan risiko diabetes sampai 18 persen. Namun jika minuman manis itu kita ganti dengan air atau teh dan kopi tanpa gula, insiden diabetes bisa ditekan sampai 25 persen.

"Studi ini ingin mengetahui apa yang terjadi jika minuman manis, termasuk teh dan kopi, minuman susu, jus dalam kemasan, dan juga soda, digantikan dengan air. Ternyata, mengurangi asupan minuman manis akan mengurangi risiko diabetes," kata ketua peneliti Nita Forouhi dari Universitas Cambridge.

Kebiasaan mengonsumsi minuman mengandung pemanis akan menyebabkan kegemukan sehingga risiko mengidap diabetes pun meningkat.

Selain mengatur pola makan, diabetes juga bisa dihindari jika kita memiliki gaya hidup yang aktif bergerak.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Sumber Dailymail

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.