Selalu Merasa Lapar? Ini Penyebabnya

7.       Terlalu banyak konsumsi gula

Tahukah Anda, bahwa gula mengganggu sinyal nafsu makan alami? Inilah yang menyebabkan, semakin banyak mengonsumsi gula, semakin Anda merasa lapar.

 8.       Pre Menstrual Syndrome

Tak bisa dipungkiri, hormon seks berpengaruh pada nafsu makan Anda. Hasil penelitian menunjukkan bahwa estrogen, memegang peranan penting dalam mengatur nafsu makan dan metabolisme. Saat menjelang menstruasi, kadar estrogen menurun, inilah sebabnya mengapa Anda cepat merasa lapar  dan tak berhenti ingin mengonsumsi karbo, gula, dan garam ketika PMS (Pre Menstrual Syndrome).

9.       Tak berolahraga

Sebagian orang berpikir bahwa olahraga akan membuat perut terasa lebih lapar. Namun, sebenarnya tidak. Salah satunya dengan latihan aerobik, olahraga ini menurunkan level hormon ghrelin, menurunkan level stres yang bisa meningkatkan nafsu makan, dan menambah energi. Olahraga ini takkan membuat Anda makan hingga lupa diri.

10.   Suasana sekitar

Setiap bagian dari lingkungan sekitar Anda bisa berpengaruh pada banyaknya jumlah makanan yang dikonsumsi, mulai dari teman makan malam, ukuran dan warna piring, pencahayaan, dan sebagainya. Makan dengan piring besar bisa membuat Anda memenuhi piring dengan makanan, yang berarti membuat Anda mengonsumsi lebih banyak makanan. Jadi, biasakan makan dengan piring kecil, sehingga Anda bisa dengan mudah membatasi konsumsi makanan Anda dan tak lupa dengan rasa kenyang.