Kompas.com - 08/05/2016, 17:37 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Lebih dari 54 juta orang Amerika yang dinyatakan kelebihan berat badan atau obesitas menurut indeks massa tubuh (IMT), didapati dalam kondisi sehat, kata sebuah studi baru yang dimuat di International Journal of Obesity.

Peneliti menyarankan, ketimbang terlalu fokus pada berat badan ideal menurut IMT, lakukan pemeriksaan ini sebagai cara untuk menentukan apakah berat badan sudah sehat atau belum.

 

Lingkar pinggang

Jika perut Anda telah menjadi rumah bagi kelebihan lemak, Anda mungkin berada pada risiko yang lebih besar untuk terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Cobalah mengukur lingkar pinggang, dengan cara menggunakan pita pengukur tepat di atas tulang pinggul Anda atau di sekitar pusar. Lingkar pinggang yang sehat bagi wanita ialah kurang dari 89 cm.

 

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Hitung denyut jantung

Dalam keadaan santai, luangkan waktu untuk menempatkan dua jari di atas pergelangan tangan atau leher lalu hitung jumlah denyut dalam satu menit. Bila berada di antara 60 dan 100 per menit, tandanya detak jantung Anda normal.

Sebuah denyut jantung yang normal (tidak terlalu cepat) umumnya menyiratkan kesehatan fisik yang baik.

Hati-hati dengan gaya hidup yang kurang aktif, karena dapat menyebabkan denyut jantung menjadi lebih cepat karena jantung harus bekerja lebih keras.

 

Persentase lemak tubuh

Tidak seperti IMT, menentukan presentase lemak tubuh benar-benar bisa mengungkapkan jumlah kelebihan lemak, terpisah dari massa otot.

Presentase lemak tubuh yang sehat untuk wanita adalah 20 sampai 32 persen. Untuk mengukurnya, Anda bisa menggunakan mesin ini di pusat kebugaran atau klinik fisioterapis.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Sumber Fox News
Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Achondroplasia
Achondroplasia
PENYAKIT
Nyeri Kronis
Nyeri Kronis
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Health
7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

Health
Parafimosis

Parafimosis

Penyakit
11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

Health
Asam Urat

Asam Urat

Penyakit
Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Health
Nyeri Mata

Nyeri Mata

Penyakit
Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Health
Kutil

Kutil

Penyakit
7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Amnesia

Amnesia

Penyakit
9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
Mitos atau Fakta, Sering Marah Bikin Darah Tinggi?

Mitos atau Fakta, Sering Marah Bikin Darah Tinggi?

Health
Hepatitis D

Hepatitis D

Penyakit
16 Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR) yang Perlu Diwaspadai

16 Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR) yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.