Yakin Menghindari Nasi, Garam, dan Air Es Ampuh Turunkan Berat Badan?

"Tapi ingat, dalam penurunan berat badan yang ingin dihilangkan adalah lemak tubuh, bukan air dalam tubuh," kata Grace.

Beberapa situs di internet bahkan menyebutkan diet tersebut cukup dilakukan sekali dalam satu tahun. Menurut Grace diet mayo yang berkembang di Indonesia saat ini sudah melenceng dari ajaran negara asalnya di AS.

Umumnya, diet mayo di Indonesia mengatur makanan dengan jumlah kalori 500 sampai 800 kalori per hari. Padahal, rata-rata kebutuhan kalori orang adalah 1.500 sampai 1.800 kalori setiap hari.

Memang, diet mayo dari AS pun sama-sama mengurangi asupan kalori. Tapi, jumlahnya tidak drastis dan keseimbangan gizi pun dijaga.

"Diet rendah kalori yang ekstrem biasanya sulit diterapkan dalam jangka panjang. Jika diet ini sudah tidak dilakukan lagi, bukan tidak mungkin berat badan kembali naik. Bisa saja ke angka yang lebih besar dari sebelumnya," tuturnya.

Karena itu lebih baik kita berhati-hati sebelum melakukan program diet. Tiap orang memiliki karakter tubuh, gaya hidup, dan kepribadian berbeda.

Program diet yang dibutuhkan mungkin berbeda pula. Sebelum melakukan diet, konsultasi kepada para ahli penurunan berat badan sebaiknya didahulukan.

Salah satu klinik penurunan berat badan yang bisa dicoba adalah Lighthouse Indonesia. Program-program diet di Lighthouse bisa membantu meningkatkan kontrol diri terhadap makanan dan menerapkan pola hidup sehat di bawah pengawasan medis.