Kompas.com - 24/11/2016, 08:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
|
EditorLusia Kus Anna

JAKARTA, KOMPAS.com - Sebagian besar kasus serangan jantung terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat. Tak heran jika pasien jantung mulai banyak diitemui pada usia muda.

Ketua Yayasan Jantung Indonesia, Syahlina Zuhal mengajak masyarakat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dengan rumus SEHAT.

"SEHAT itu kepanjangan dari seimbangkan gizi, enyahkan rokok, hadapi stres, awasi tekanan darah, dan teratur berolahraga," kata Syahlina di sela-sela perayaan 35 Tahun Yayasan Jantung Indonesia di Jakarta, Rabu (23/11/2016).

Berikut cara menjaga kesehatan jantung dengan hidup SEHAT.

1. Seimbangkan gizi.

Konsumsilah makanan bergizi seimbang. Misalnya, dengan perbanyak makan sayur dan buah-buahan, dan juga makanan tinggi serat. Hindari terlalu banyak lemak dan garam. Pola makan tinggi lemak bisa meningkatkan risiko plak yang menyumbat pembuluh di jantung.

2. Enyahkan rokok

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Rokok merupakan musuh bagi tubuh, terutama kesehatan jantung. Merokok bisa menyebabkan rusaknya pembuluh darah di jantung. Tak hanya berbahaya bagi perokok itu sendiri, tetapi juga orang-orang yang terkena paparan asap rokok.

3. Hadapi dan atasi stres

Stres kronik bisa menurunkan daya tahan tubuh dan memicu berbagai penyakit, termasuk jantung. Untuk menjaga kesehatan jantung, hadapi dan atasi stres dengan baik. Jangan sampai stres terus menguasai pikiran Anda

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
Amaurosis Fugax

Amaurosis Fugax

Health
4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

Health
Alzheimer

Alzheimer

Penyakit
7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

Health
Paraplegia

Paraplegia

Penyakit
9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

Health
Clubfoot

Clubfoot

Penyakit
9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Health
Alergi Telur

Alergi Telur

Penyakit
9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

Health
Glaukoma

Glaukoma

Penyakit
Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Health
Kurap

Kurap

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.