4 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes

Kompas.com - 14/12/2019, 09:00 WIB
ilustrasi ilustrasi

KOMPAS.com - Di tahun 2018, jumlah penderita diabetes di Indonesia mencapai 21.135.591 jiwa.

Jumlah tersebut diperkirakan akan terus meningkat, mengingat tidak semua penderita diabetes menyadari gejala yang dialaminya.

Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) di tahun 2016 juga menggolongkan diabetes sebagai salah satu penyebab kematian nomor satu di dunia.

Melihat betapa mengeringtannya penyakit ini, bagaimana cara kita mengantisipasinya?

Salah satu cara untuk mengatasi diabetes adalah dengan menerapkan pola makan sehat demi mengontrol gula darah.

Pentingnya pola makan sehat

Jika kita telah menderita diabetes atau pradiabetes, dokter biasanya akan merekomendasikan kita menemui ahli gizi untuk membantu mengembangkan pola makan sehat.

Pola makan sehat ini bertujuan untuk membantu mengontrol gula darah (glukosa), mengelola berat badan, dan mengendalikan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan lemak darah tinggi.

Baca juga: 8 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

Ketika kita mengonsumsi kalori dan lemak ekstra, tubuh akan mengalami peningkatan gula darah.

Jika hal ini tidak dicegah, tentunya dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang, seperti kerusakan saraf, ginjal dan jantung.

Oleh karena itu, penderita diabetes harus benar-benar memperhatikan apa yang dikonsumsinya untuk menghindari lonjakan gula darah. Berikut beberapa makanan yang baik untuk penderita diabetes:

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Menangkan Samsung A71 dan Voucher Belanja. Ikuti Kuis Hoaks / Fakta dan kumpulkan poinnya. *S&K berlaku

Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X