Kompas.com - 21/12/2019, 12:00 WIB
Ilustrasi tidur. ShutterstockIlustrasi tidur.

KOMPAS.com - Orang dewasa direkomendasikan untuk tidur yang baik berkisar antara 7-8 jam per hari.

Namun terkadang hal itu sulit untuk dipenuhi karena beragam sebab, seperti ada banyak pekerjaan yang mesti diselesaikan dan kondisi stres yang menganggu.

Seseorang yang mengalami masalah sulit tidur disarankan untuk segera mencari jalan keluar.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut baik untuk diri sendiri maupun perbaikan lingkungan.

Seseorang dianjurkan mendapatkan kualitas tidur karena memiliki sejumlah manfaat. 

Baca juga: Orangtua Tidak Tidur Nyenyak Selama 6 Tahun setelah Memiliki Anak

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa diraih ketika kita bisa tidur nyenyak:

Kontrol emosi

Tidur memiliki kaitan dengan kecerdasan emosi dan sosial seseorang.

Seseorang yang kurang tidur cenderung memiliki masalah dalam mengenali emosi dan ekspresi orang lain.

Sebagai contoh, satu studi dalam Journal of Sleep Research, melihat tanggapan orang terhadap rangsangan emosional.

Para peneliti menyimpulkan, mirip dengan banyak penelitian sebelumnya, bahwa empati emosional seseorang kurang ketika mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Health
Ekolalia

Ekolalia

Penyakit
3 Dampak Stres Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

3 Dampak Stres Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Health
Punya Fantasi Seks Tak Realistis? Bisa Jadi Gejala Narsisme Seksual

Punya Fantasi Seks Tak Realistis? Bisa Jadi Gejala Narsisme Seksual

Health
Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Penyakit
Bagaimana Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang?

Bagaimana Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang?

Health
Sindrom Nefrotik

Sindrom Nefrotik

Penyakit
Selain Kecanduan, Pengguna Ganja Lebih Berisiko Alami Stroke

Selain Kecanduan, Pengguna Ganja Lebih Berisiko Alami Stroke

Health
Coxsackie

Coxsackie

Penyakit
Demam saat Haid, Apakah Normal?

Demam saat Haid, Apakah Normal?

Health
Hipotensi Ortostatik

Hipotensi Ortostatik

Penyakit
Apa Bahaya Sering Menahan Kencing?

Apa Bahaya Sering Menahan Kencing?

Health
Sindrom ACA

Sindrom ACA

Penyakit
Benarkah Nasi Tidak Boleh Dipanaskan Lagi?

Benarkah Nasi Tidak Boleh Dipanaskan Lagi?

Health
Astrositoma

Astrositoma

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.