Kompas.com - 21/12/2019, 12:00 WIB
Ilustrasi tidur. ShutterstockIlustrasi tidur.

KOMPAS.com - Orang dewasa direkomendasikan untuk tidur yang baik berkisar antara 7-8 jam per hari.

Namun terkadang hal itu sulit untuk dipenuhi karena beragam sebab, seperti ada banyak pekerjaan yang mesti diselesaikan dan kondisi stres yang menganggu.

Seseorang yang mengalami masalah sulit tidur disarankan untuk segera mencari jalan keluar.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut baik untuk diri sendiri maupun perbaikan lingkungan.

Seseorang dianjurkan mendapatkan kualitas tidur karena memiliki sejumlah manfaat. 

Baca juga: Orangtua Tidak Tidur Nyenyak Selama 6 Tahun setelah Memiliki Anak

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa diraih ketika kita bisa tidur nyenyak:

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Manfaat Ajaib Tidur Nyenyak (2): Kontrol Emosi hingga Imunitas Meningkat
Tidur nyenyak bisa berdampak baik bagi tubuh. Seseorang dianjrkan untuk bisa mendapatkan kesempatan tidur dengan pulas.
Bagikan artikel ini melalui

Kontrol emosi

Tidur memiliki kaitan dengan kecerdasan emosi dan sosial seseorang.

Seseorang yang kurang tidur cenderung memiliki masalah dalam mengenali emosi dan ekspresi orang lain.

Sebagai contoh, satu studi dalam Journal of Sleep Research, melihat tanggapan orang terhadap rangsangan emosional.

Para peneliti menyimpulkan, mirip dengan banyak penelitian sebelumnya, bahwa empati emosional seseorang kurang ketika mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Lidah Berdarah

Lidah Berdarah

Penyakit
Mengapa Kematian Akibat Kanker Paru-paru pada Wanita Lebih Tinggi?

Mengapa Kematian Akibat Kanker Paru-paru pada Wanita Lebih Tinggi?

Health
Jari Tangan Bengkok

Jari Tangan Bengkok

Penyakit
Kenali 8 Penyebab Jerawat di Dada

Kenali 8 Penyebab Jerawat di Dada

Health
Pilek

Pilek

Penyakit
8 Infeksi Menular Seksual yang Sering Menyerang

8 Infeksi Menular Seksual yang Sering Menyerang

Health
5 Posisi Seks saat Hamil Tua yang Aman

5 Posisi Seks saat Hamil Tua yang Aman

Health
Pantat Bau

Pantat Bau

Penyakit
7 Ciri-ciri Penyakit Ginjal Stadium Awal

7 Ciri-ciri Penyakit Ginjal Stadium Awal

Health
Bau Badan

Bau Badan

Penyakit
Apa Penyebab Tumor Usus Besar?

Apa Penyebab Tumor Usus Besar?

Health
Kaki Kaku

Kaki Kaku

Penyakit
6 Manfaat Rumput Laut bagi Kesehatan

6 Manfaat Rumput Laut bagi Kesehatan

Health
Rhinofaringitis

Rhinofaringitis

Penyakit
Awas! Obesitas Mengintai Para Mantan Atlet

Awas! Obesitas Mengintai Para Mantan Atlet

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.