Manfaat Ajaib Tidur Nyenyak (2): Kontrol Emosi hingga Imunitas Meningkat

KOMPAS.com - Orang dewasa direkomendasikan untuk tidur yang baik berkisar antara 7-8 jam per hari.

Namun terkadang hal itu sulit untuk dipenuhi karena beragam sebab, seperti ada banyak pekerjaan yang mesti diselesaikan dan kondisi stres yang menganggu.

Seseorang yang mengalami masalah sulit tidur disarankan untuk segera mencari jalan keluar.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut baik untuk diri sendiri maupun perbaikan lingkungan.

Seseorang dianjurkan mendapatkan kualitas tidur karena memiliki sejumlah manfaat. 

Baca juga: Orangtua Tidak Tidur Nyenyak Selama 6 Tahun setelah Memiliki Anak

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa diraih ketika kita bisa tidur nyenyak:

Kontrol emosi

Tidur memiliki kaitan dengan kecerdasan emosi dan sosial seseorang.

Seseorang yang kurang tidur cenderung memiliki masalah dalam mengenali emosi dan ekspresi orang lain.

Sebagai contoh, satu studi dalam Journal of Sleep Research, melihat tanggapan orang terhadap rangsangan emosional.

Para peneliti menyimpulkan, mirip dengan banyak penelitian sebelumnya, bahwa empati emosional seseorang kurang ketika mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup.