Benarkah Makin Tua Kian Rentan Alami Gangguan Mental?

KOMPAS.com - Kecemasan dan depresi memang bukan bagian dari gejala penuaan. Namun, semakin bertambahnya usia, seseorang kian rentan mengalami masalah kesehatan mental.

Data World Health Organization (WHO) menyebut 15 persen orang dewasa berusia 60 tahun menderita gangguan mental.

Banyak orang dewasa berisiko mengalami gangguan mental, neurologis atau otak dan sistem saraf. Orang dewasa juga kian berisiko mengidap diabetes, gangguan pendengaran, dan osteoarthritis.

Ahli kesehatan jiwa Justin Havrmann, menganggap perubahan kesehatan mental adalah bagian dari proses penuaan normal yang bisa membahayakan fisik jutaan orang.

Baca juga: Cegah Depresi Hingga Lancarkan Aliran Darah, Ini Manfaat Ginkgo Biloba

"Faktanya, penyakit medis terkait erat dengan masalah kesehatan mental pada orang dewasa yang lebih tua," kata Dr. Havemann dikutip dari Cleveland Clinic.

Menurut Dr. Havemann, seseorang yang menderita penyakit kejiwaan, terutama demensia, depresi, dan kecemasan yang tidak terdiagnosis dan tak bisa diobati memiliki kondisi medis yang lebih buruk.

Kualitas hidup mereka juga cenderung lebih rendah daripada mereka yang sehat.

Penyebab gangguan mental

Melansir Hello Sehat, sebagian besar gangguan kesehatan mental muncul pada masa remaja atau mungkin di awal usia 20-an.

Jika kita mengalami gangguan kecemasan saat dewasa, ada kemungkinan 90 persen bahwa kita tanpa disadari juga memiliki masalah itu saat masih remaja.

Menurut catatan WHO, ada banyak hal yang menyebabkan gangguan kesehatan mental di usia tua. Salah satunya, adalah penurunan kapasitas atau kemampuan tubuh yang kerap terjadi akibat penuaan.

Hal itu senada dengan yang dikatakan Dr Havemann. Menurut dia, seseorang yang memiliki mobilitas dan kualitas hidup rendah karena penyakit medis sangat berisiko mengalami gangguan kesehatan mental.

Baca juga: Akhir Pekan Jalan Sendiri? Ini 8 Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental

Berikut beberapa kondisi medis yang membuat seseorang rentan mengalami gangguan kesehatan mental di usia tua:

• Penyakit jantung
• Penyakit paru obstruktif kronis
• Tekanan darah tinggi
• Kecacatan
• Penyakit medis baru
• Kesehatan yang dirasakan sendiri buruk

Tanda-tanda gangguan mental pada orang tua

Menurut Dr Havemann, tanda-tanda gangguan mental di segala usia biasanya memiliki banyak kesamaan.

Namun, gejala gangguan mental di usia tua biasanya meliputi:

• Masalah kognitif
• Hilangnya minat dalam aktivitas
• Kehilangan konsentrasi
• Nyeri dan nyeri menggerutu
• Masalah pencernaan

Cara mengatasi

Agar kesehatan mental tetap terjaga seiring bertambahnya usia, kita perlu melakukan manajemen kesehatan mental.

Baca juga: Bisa Berakibat Buruk untuk Mental dan Fisik, Ini Cara Atasi Insomnia

Manajemen kesehatan mental mencakup empat aspek, yaitu: Heal, Home, Purpose dan Community. Berikut penjelasannya:

Heal

Kita harus mendapatkan informasi mengenai cara untuk menjaga kesehatan mental dan membuat pilihan yang sehat untuk mendukung kesejahteraan fisik dan emosional.

Home

Kita perlu bekerja sama dengan keluarga, teman dan tim medis untuk menciptakan tempat yang stabil dan aman untuk tinggal.

Purpose

Kita harus mengambil bagian dalam kegiatan sehari-hari, menjadi relawan, atau merawat keluarga Anda. Lanjutkan pekerjaan agar dapat mendukung diri secara finansial.

Community

Kita dapat bergabung dengan kelompok tertentu untuk membangun hubungan dan jaringan sosial.