Apa Minuman yang Bisa Menurunkan Kecemasan? Ini Daftarnya...

Kompas.com - 21/11/2024, 18:30 WIB

Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

Lihat Foto

Ilustrasi teh chamomile. Menurunkan kecemasan bisa Anda lakukan dengan minum minuman seperti air putih, teh chamomile, susu, dan wedang jahe hangat.(pixabay)

Sumber Health, Eating Well

KOMPAS.com - Jika Anda sedang diliputi kecemasan (anxiety), ada beberapa minuman yang bisa membantu Anda meredakannya.

Kecemasan dan stres sesekali muncul sebagai bagian normal dari proses kehidupan manusia.

Ada juga gangguan kecemasan yang terjadi karena masalah yang lebih kompleks dan tidak bisa hilang begitu saja.

Mengutip Eating Well, kecemasan apa pun penyebabnya bisa dikelola yang salah satunya dengan mengonsumsi minuman tertentu.

Apa yang Anda minum dapat berdampak nyata pada tingkat kecemasan Anda.

Artikel ini akan menunjukkan pilihan minuman yang dapat berperan untuk membantu menurunkan kecemasan Anda.

Daftar pilihan minuman untuk menurunkan kecemasan

Dikutip dari Eating Well dan Health, berikut Kompas.com merangkum pilihan minuman terbaik untuk meredakan kecemasan:

Air putih

Air putih adalah minuman yang praktis untuk menghidrasi sekaligus dapat membantu Anda meredakan kecemasan.

Air putih menjaga darah mengalir ke seluruh tubuh, membantu mengirimkan nutrisi dan sumber energi ke otak tanpa menambah kalori dan asupan glukosa.

Penelitian menunjukkan bahwa minum lebih sedikit air putih dapat meningkatkan tingkat depresi dan kecemasan.

Teh chamomile

Minum teh chamomile bermanfaat untuk mengatasi kecemasan karena mengandung bahan aktif, apigenin.

Apigenin adalah senyawa flavonoid yang ditemukan dalam kamomil yang telah terbukti memiliki efek anti-anxiety.

Teh hijau

Teh hijau populer sebagai minuman terbaik yang memberikan banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah bisa untuk menurunkan kecemasan.

Manfaat ini karena teh hijau kaya akan asam amino tertentu yang disebut L-theanine, yang bisa meningkatkan suasana hati dan meredakan gejala kecemasan.