Mandi Air Dingin atau Air Panas, Mana yang Lebih Baik?

3. Relaksasi otot

Mandi air panas disebut baik untuk relaksasi otot.

Air panas efektif meredakan ketegangan tubuh dan otot yang lelah.

4. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Studi pada 2014 lalu melihat dampak mandi air panas dapat meningkatkan aliran darah pada penderita gagal jantung kronis.

Hal itu dipengaruhi pelebaran alami pembuluh darah saat terkena suhu tinggi.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Bangun Pagi Lebih Sehat Daripada Bangun Siang?

5. Meningkatkan kualitas tidur

Mandi air panas lebih pas dilakukan sebelum tidur. Pasalnya, mandi dengan air panas meningkatkan kualitas tidur.

Mandi dengan air panas dapat meningkatkan kualitas tidur dengan cara membuat tubuh rileks dan menurunkan suhu tubuh setelah mandi.

Mandi dengan air dingin atau pun air panas sama-sama punya manfaat bagi kesehatan.

Namun, ada baiknya disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.

Perhatikan kondisi tubuh saat ingin mandi dengan air dingin atau air panas.

Terutama bagi yang sedang demam, flu, tidak enak badan, atau memiliki riwayat penyakit tertentu.