KOMPAS.com – Pandemi virus corona penyebab Covid-19 membuat banyak orang akhirnya harus bekerja maupun belajar di rumah.
Gerakan social distancing atau work from home (WFH) itu pun disinyalir cenderung membuat orang-orang memiliki gaya hidup kurang gerak.
Padahal menurut studi, gaya hidup kurang gerak ini dapat menurunkan imunitas tubuh sehingga meningkat risiko terjadinya infeksi virus.
Baca juga: 5 Olahraga yang Baik Dilakukan di Rumah Saat Terapkan Social Distance
Merespon kondisi tersebut, Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) tetap merekomendasikan bagi siapa saja untuk tetap hidup aktif selama mengikuti tagar #DiRumahAja di tengah pandemi Covid-19.
Berikut ini beberapa aktivitas fisik yang disarankan:
Latihan aerobik dapat dilakukan baik di dalam maupun di luar ruangan dengan tetap mengutamakan social distancing dan free touch activity.
Contohnya yakni:
Baca juga: Bukan Mi Instan, Begini Stok Makanan Sehat saat Corona Merebak
2. Latihan kekuatan otot
Latihan kekuatan otot dapat dilakukan dengan mengunduh aplikasi di handphone (HP).
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.