KOMPAS.com - Selain menganggu penampilan, perut buncit juga bisa mengundang berbagai penyakit.
Perut buncit bisa disebabkan oleh penumpukan lemak viseral atau lemak subkutan yang menempel di bawah kulit perut kita.
Penumpukan lemak tersebut bisa memicu berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker payudara, diabetes tipe dua, asma, dan stroke.
Baca juga: Dampak Negatif Konsumsi Alkohol untuk Atasi Stres
Untuk melunturkan lemak-lemak di area perut, kita bisa melakukan lima langkah berikut ini:
Makanan yang mengandung gula tinggi bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan membahayakan kesehatan.
Riset membuktikan, gula memiliki efek berbahaya pada kesehatan metabolisme kita dan menyebabkan penumpukan lemak di area perut serta hati.
Oleh karena itu, hindarilah makanan yang mengandung gula tambahan, seperti soda, jus buah, atau berbagai minuman penambah energi.
Riset menunjukan, protein bisa menurunkan nafsu makan hingga 60 persen dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Itu sebabnya, mengonsumsi protein bisa menjadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan, termasuk lemak di area perut.
Kita bisa mencoba asupan makanan dengan protein tinggi seperti telur, ikan, kacang-kacangan, daging, dan produk susu.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.