Cara Mengatasi Nyeri Leher dan Lutut Saat WFH

KOMPAS.com – Pandemi Covid-19 belum usai. Di Indonesia sendiri, tercatat sudah ada 23.000 lebih kasus Covid-19 yang terkonfirmasi hingga akhir Mei 2020 ini.

Beberapa perusahaan pun masih memperbolehkan para karyawannya untuk bekerja di rumah atau work from home (WFH).

Karena tak menyiapkan meja kerja yang memadai selama di rumah, kebanyakan pekerja pun hanya bekerja di tempat seadanya.

Kondisi inilah yang kemudian bisa memicu datangnya sakit leher dan lutut.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

Cara mengatasi nyeri leher dan lutut

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO, memberikan tips atau cara mengatasi nyeri leher dan lutut yang mungkin diderita masyarakat saat WFH.

“Di waktu kita bekerja di rumah, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kita terhindar dari gangguan kesehatan, misalnya saja nyeri pada leher dan lutut,” jelas dia saat diwawancara Kompas.com, Rabu (27/5/2020).

dr. Michael membagikan cara mengatasi nyeri leher dan lutut dengan melakukan peregangan.

Peregangan adalah kegiatan melakukan gerakan-gerakan yang bertujuan melenturkan atau melemaskan kembali bagian-bagian tubuh yang kaku.

Peregangan juga merupakan salah satu aktivitas fisik yang termasuk dalam program Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes).

Berikut langkah-langkahnya: