10 Cara Alami Mencegah Keriput

5. Tingkatkan asupan beta-karoten

Beta-karoten dan retinol (vitamin A) kerap menjadi bahan penting dalam krim anti-penuaan yang dijual di pasaran.

Anda tidak perlu membeli krim-krim tersebut, cukup tingkatkan asupan beta-karoten dalam makanan Anda.

6. Tidur telentang

Ketika Anda tidur dalam posisi tertentu setiap malam, kemungkinan akan membentuk garis tidur. Garis ini kemudian membuat kerutan mudah terukir di wajah Anda.

Misalnya saja, tidur dalam posisi miring menyebabkan kerutan di area pipi dan dagu. Sedangkan tidur menghadap ke bawah membuat alis berkerut.

Posisi terbaik untuk menghindari keriput di wajah adalah telentang.

Baca juga: 6 Jenis Makanan Pencegah Keriput

7. Rutin cuci muka

Mencuci muka sebelum tidur baik dilakukan. Kebiasaan ini akan membuat Anda tidur tanpa sisa riasa yang menempel di wajah seharian.

Sisa riasan bisa berakibat buruk bagi wajah karena kandungan bahan kimianya. Itu berkontribusi pada stres oksidatif pada kulit wajah.

Meski begitu, jangan terlalu sering mencuci muka. Jika terlalu sering mencuci muka, Anda akan kehilangan kelembapan kulit dan minyak alami yang melindungi dari kerutan.

8. Hindari sinar ultraviolet

Sinar ultraviolet adalah penyebab utama dari sebagian besar keriput di wajah, leher, lengan, dan tangan.

Anda bisa mencoba menghindari sinar ultraviolet dengan mengenakan topi atau pakaian yang melindungi.

9. Tingkatkan asupan antioksidan

Antioksidan dapat membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Anda bisa memperbanyak konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti bayam, anggur, kakao, dan lain sebagainya.

10. Jangan menyipitkan mata

Ekspresi wajah yang dilakukan erulang-ulang dapat membuat otot wajah bekerja berlebihan dan membuat lekukan di bawah permukaan kulit yang alurnya menjadi keriput.

Baca juga: Infeksi Kulit: Gejala, Penyebab hingga Cara Mengatasinya

Salah satu ekspresi yang kerap membuat kerutan adalah menyipitkan mata. Hal ini sering dilakukan oleh orang dengan rabun jauh.

Untuk menghindari ini, Anda bisa menggunakan alat bantu penglihatan seperti kacamata atau lensa kontak.