KOMPAS.com - Banyak orang mengalami kondisi mata mengantuk tapi susah tidur.
Melansir Help Guide, penyebab kenapa susah tidur bisa karena stres, pola asupan yang tidak tepat, sampai masalah kesehatan.
Susah tidur di malam hari apabila hanya terjadi sesekali umumnya tidak perlu dikhawatirkan.
Namun, Anda perlu waspada apabila kerap mengalami mata ngantuk tapi susah tidur. Kondisi tersebut bisa jadi tanda gangguan tidur atau masalah tidur.
Baca juga: 6 Cara Cepat Tidur dan Bisa Bangun Pagi
Gangguan tidur dapat mengurangi kualitas tidur dan memicu masalah kesehatan kronis.
Susah tidur di malam hari juga bisa membuat Anda bangun dengan rasa lelah dan mengantuk sepanjang hari.
Mengabaikan masalah susah tidur dalam jangka panjang bisa meruksan kesehatan fisik dan mental. Berikut beberapa cara agar cepat tidur bagi yang susah tidur.
Menurut Sleep Foundation, meluangkan waktu untuk jeda khusus menjelang tidur dapat menyiapkan tubuh dan pikiran sebelum beristirahat.
Anda bisa membaca buku, melakukan peregangan ringan, atau melakukan aktivitas santai favorit.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.