13 Makanan untuk Meredakan Rematik

Kerang tiram termasuk makanan yang mengandung asam lemak omega 3 tinggi juga.

Kandungan asam lemak omega-3 tersebut dapat pula dimanfaatkan untuk membantu mengurangi protein C-reaktif (CRP) dan interleukin-6, dua protein yang dapat menjadi penyebab peradangan dalam tubuh.

3. Teh hijau

Selain bisa membuat pikiran lebih santai, teh hijau juga dipercaya bisa melawan rematik.

Pasalnya, kandungan antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) dalam teh hijau dapat menghambat produksi molekul yang mengakibatkan kerusakan sendi.

4. Kacang-kacangan

Selain gurih dan enak, kacang-kacangan juga bisa bermanfaat bagi kesehatan, termasuk meredakan rematik.

Kandungan zat alami niacinamide atau vitamin B3 dalam kacang-kacangan terbukti berguna untuk kesehatan sendi.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi

Beberapa jenis kacang-kacangan, seperti kacang kenari juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi protein penyebab peradangan dalam tubuh.

5. Susu atau produk olahan susu