Olahraga Terbaik untuk Menghilangkan Lemak Perut

Kompas.com - 02/09/2020, 10:45 WIB
ilustrasi perut gendut shutterstockilustrasi perut gendut

KOMPAS.com - Memiliki perut rata dan berotot menjadi dambaan banyak orang. Selain menunjang penampilan, perut rata dan berotot juga menjadi simbol kebugaran.

Itu sebabnya, banyak orang melakukan olahraga khusus untuk menargetkan otot perut.

Namun, apakah olahraga yang menargetkan otot perut bisa membantu membakar lemak di area tersebut?

Baca juga: Tips Diet dan Olahraga untuk Menghilangkan Lemak Perut

Manfaat otot perut

Pada dasarnya, otot perut membantu menstabilkan bagian inti tubuh. Otot ini juga membantu pernapasan, gerakan, melindungi organ dalam dan mendukung keseimbangan postur tubuh.

Otot perut yang kuat juga bisa mengurangi sakit punggung dan meningkatkan fleksibilitas.

Otot perut memiliki empat bagian utama, yakni:

  • rektus abdominis
  • transverse abdominis
  • eksternal oblique
  • internal oblique.

Sangat penting menjaga kekuatan keempat bagian otot tersebut agar fungsi tubuh berjalan maksimal.

Lemak perut

Kelebihan lemak perut bisa memicu risiko resistensi insulin yang lebih tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Lemak berlebihan di area perut juga bisa memicu sindrom metabolik.

Lemak perut memiliki dua jenis, seperti berikut:

- Lemak subkutan

Halaman Selanjutnya
Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X