Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 02/09/2020, 10:45 WIB

KOMPAS.com - Memiliki perut rata dan berotot menjadi dambaan banyak orang. Selain menunjang penampilan, perut rata dan berotot juga menjadi simbol kebugaran.

Itu sebabnya, banyak orang melakukan olahraga khusus untuk menargetkan otot perut.

Namun, apakah olahraga yang menargetkan otot perut bisa membantu membakar lemak di area tersebut?

Baca juga: Tips Diet dan Olahraga untuk Menghilangkan Lemak Perut

Manfaat otot perut

Pada dasarnya, otot perut membantu menstabilkan bagian inti tubuh. Otot ini juga membantu pernapasan, gerakan, melindungi organ dalam dan mendukung keseimbangan postur tubuh.

Otot perut yang kuat juga bisa mengurangi sakit punggung dan meningkatkan fleksibilitas.

Otot perut memiliki empat bagian utama, yakni:

  • rektus abdominis
  • transverse abdominis
  • eksternal oblique
  • internal oblique.

Sangat penting menjaga kekuatan keempat bagian otot tersebut agar fungsi tubuh berjalan maksimal.

Lemak perut

Kelebihan lemak perut bisa memicu risiko resistensi insulin yang lebih tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Lemak berlebihan di area perut juga bisa memicu sindrom metabolik.

Lemak perut memiliki dua jenis, seperti berikut:

- Lemak subkutan

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Flu Perut
Flu Perut
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+