7 Cara Pencegah Penyakit Jantung

Tidak hanya kuantitas, kualitas tidur juga perlu diperhatikan. Cara mengetahui apakah tidur Anda berkualitas adalah kondisi badan setelah bangun.

Baca juga: Memahami Faktor Risiko dan Cara Mencegah Penyakit Jantung

Jika masih merasa lelah padahal cukup tidur, mungkin kualitas tidur Anda kurang baik.

6. Kelola stres

Sama seperti merokok, stres juga mempengaruhi banyak kesehatan tubuh.

Ini karena biasanya orang mengatasi stres dengan cara yang tidak sehat seperti konsumsi makanan tidak sehat, makan berlebihan, minum alkohol, atau merokok.

Anda perlu menemukan cara lain mengatasi stres. Mengelola stres dengan tidak membiarkannya terlalu menumpuk dapat dilakukan.

Mempelajari praktik pernapasan, meditasi, atau yoga dapat menjadi pilihan jika Anda merasa stres.

7. Pemeriksaan kesehatan secara teratur

Penyakit jantung dapat menjadi pembunuh senyap. Untuk itu, tidak ada salahnya melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur.

Ini membuat jika menemukan permasalahan pada tubuh yang dapat berkembang menjadi penyakit jantung bisa segera ditangani.

Beberapa pemeriksaan rutin yang perlu Anda lakukan seperti tekanan darah, kadar kolesterol, dan kadar gula darah.