KOMPAS.com - Perut kembung seringkali tak memicu gangguan kesehatan serius.
Namun, jika dibiarkan berlarut-larut tetap saja menyebabkan rasa sakit yang mengganggu.
Dalam banyak kasus, kembung seringkali terjadi karena gangguan pencernaan atau terlalu banyak gas yang menumpuk di perut.
Baca juga: Kerja Terlalu Keras Bisa Picu Burnout, Begini Cara Mencegahnya
Kabar baiknya, perut kembung bisa dicegah dan diatasi dengan cara berikut:
Dalam banyak kasus, gejala perut kembung dapat dikurangi atau bahkan dicegah dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup sederhana.
Berikut perubahan gaya hidup yang bisa dilakukan untuk mencegah perut kembung:
Probiotik juga dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik di pencernaan.
Penelitian membuktikan konsumsi probiotik membantu meringankan perut kembung hingga 70 persen. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita bisa mengonsumsi kefir atau yogurt.
Pijat perut juga dapat membantu mengurangi perut kembung. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pijat meningkatkan depresi, kecemasan, kesejahteraan, dan gejala perut kembung.
Manfaat tersebut bisa kita dapatkan dengan melakukan terapi pijat selama 15 menit sebanyak dua kali sehari.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.