Kompas.com - 14/12/2020, 08:00 WIB
Ilustrasi hidung menjadi lokasi yang tepat sebagai jalur masuknya virus. ShutterstockIlustrasi hidung menjadi lokasi yang tepat sebagai jalur masuknya virus.

KOMPAS.com - Musim hujan membuat kita rentan mengalami pilek. Meski seringkali tak memicu gangguan kesehatan kronis, pilek tentu mengganggu aktivitas kita.

Itu sebabnya, kita harus mencari cara mencegah pilek agar aktivitas kita tak terganggu di musim hujan ini.

Lalu bagaimana cara mencegah pilek?

Menurut data Cleveland Clinic, menjaga kebersihan diri dan lingkungan adalah cara terbaik untuk mencegah pilek.

Berikut cara mudah mencegah pilek:

  • rutin mencuci tangan
  • buang segera tisu bekas yang sudah digunakan untuk menyeka hidung
  • menjaga jarak dari orang yang sedang pilek atau infeksi
  • mengonsumsi makanan sehat dan olahraga teratur untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • tutup mulut dan hidung dengan siku saat batuk dan bersin
  • bersihkan dan desinfeksi prabotan rumah.

Baca juga: 4 Cara Alami untuk Mengatasi Batuk

Jika sudah mengalami pilek, kita bisa mengobatinya dengan cara berikut:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Mengonsumsi minuman hangat

Riset 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Rhinology membuktikan, minuman panas membantu mengurangi gejala flu, termasuk pilek.

Pasalnya, minuman panas bisa merangsang saraf yang terkait dengan rongga mulut dan hidung, yang dapat menjelaskan meredakan gejala pilek.

2. Menghirup uap panas

Riset 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Dental and Medical Sciences membuktikan, menghirup uang panas membantu mengobati pilek.

Cara ini bisa kita lakukan dengan menambahkan ramuan atau minyak esensial ke air panas, lalu menghirup uap yang keluar dari campuran bahan tersebut.

3. Istirahat yang cukup

Penelitian menunjukkan tubuh membuat sel sistem kekebalan baru saat kita tidur.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Pulpitis
Pulpitis
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Paraplegia

Paraplegia

Penyakit
9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

Health
Clubfoot

Clubfoot

Penyakit
9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Health
Alergi Telur

Alergi Telur

Penyakit
9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

Health
Glaukoma

Glaukoma

Penyakit
Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Health
Kurap

Kurap

Penyakit
7 Penyebab Air Liur Terasa Pahit dan Cara Mengatasinya

7 Penyebab Air Liur Terasa Pahit dan Cara Mengatasinya

Health
Takikardia

Takikardia

Penyakit
6 Gejala Pengentalan Darah sesuai Lokasinya

6 Gejala Pengentalan Darah sesuai Lokasinya

Health
Halusinasi

Halusinasi

Penyakit
6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Sebaiknya Dihindari

6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Sebaiknya Dihindari

Health
Parkinsonisme

Parkinsonisme

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.