Kompas.com - 17/12/2020, 10:00 WIB
Ilustrasi diare SHUTTERSTOCK/ TutatamafilmIlustrasi diare

KOMPAS.com - Cara mencegah diare menjadi hal penting yang perku kita ketahui.

Pasalnya, Diare menjadi salah satu penyakit yang paling sering terjadi di musim hujan ini.

Diare akan sangat menganggu aktivitas sehari-hari. Diare juga dapat menyebabkan kram perut yang menyakitkan, ketidaknyamanan, hingga dehidrasi. Itu sebabnya, kita perlu melakukan langkah pencegahan.

Baca juga: Kerja Terlalu Keras Bisa Picu Burnout, Begini Cara Mencegahnya

Cara mencegah diare

Sebagian besar kasus diare terjadi karena infeksi virus dan bakteri.

Jadi, cara tebraik untuk mencegah diare adalah menjaga kebersihan diri dan makanan yang akan kita konsumsi. Berikut tips agar terhindar dari diare:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • selalu cuci tangan sebelum makan, setelah menyentuh atau bersentuhan dengan hewan, dan setelah ke kamar mandi
  • cuci tangan dengan air mengalir dan sabun selama 20 detik
  • berhati-hatilah saat bepergian ke negara lain - jangan minum air atau makan makanan segar kecuali sudah terjamin kebersihannya.
  • jauhkan semua makanan yang berpotensi terkontaminasi, seperti daging mentah, dari makanan lain
  • cuci semua buah dan sayuran sebelum dimasak atau dimakan
  • pastikan semua makanan sudah dimasak dengan matang sebelum dikonsumsi
  • hindari mengonsumsi telur mentah
  • simpan semua makanan yang mudah rusak dengan benar di lemari es atau freezer
  • hindari produk susu yang tidak dipasteurisasi
  • jaga kebersihan meja dan semua peralayan dapur.

Cara mengatasi

Diare biasanya bisa sembuh hanya dalam hitunganhari meski tanpa pengobatan khusus.

Namun, kita bisa membantu mempercepat penyembuhan dengan cara berikut:

1. Perbanyak asupan cairan

Asupan cairan sangat penting saat Anda mengalami diare. Pasalnya, diare retan memicu dehidrasi parah.

Untuk mencukupi asupan cairan, kita bisa mengonsumsu air putah atau larutan elektrolit.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Katarak
Katarak
PENYAKIT
Osteoporosis
Osteoporosis
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bahaya Toxic Parent dan Cara Mengatasinya

Bahaya Toxic Parent dan Cara Mengatasinya

Health
Folikulitis

Folikulitis

Penyakit
Apa Penyebab Luka Susah Sembuh pada Penderita Diabetes?

Apa Penyebab Luka Susah Sembuh pada Penderita Diabetes?

Health
Kebutaan

Kebutaan

Penyakit
Kenali Penyebab Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari

Kenali Penyebab Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari

Health
10 Penyebab Keluar Darah Setelah Berhubungan Seks Tapi Tidak Haid

10 Penyebab Keluar Darah Setelah Berhubungan Seks Tapi Tidak Haid

Health
7 Penyebab Puting Berwarna Hitam, Bisa KB hingga Kanker

7 Penyebab Puting Berwarna Hitam, Bisa KB hingga Kanker

Health
Vulvodynia

Vulvodynia

Health
8 Penyebab Demam pada Bayi yang Perlu Diketahui

8 Penyebab Demam pada Bayi yang Perlu Diketahui

Health
Skizorenia Paranoid

Skizorenia Paranoid

Penyakit
13 Gejala Awal Lupus yang Harus Diperhatikan

13 Gejala Awal Lupus yang Harus Diperhatikan

Health
Asites

Asites

Penyakit
15 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diketahui

15 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diketahui

Health
Anemia

Anemia

Penyakit
Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.