Kompas.com - 25/12/2020, 14:00 WIB
Buah apel pexelsBuah apel

KOMPAS.com - Apel adalah salah satu buah paling popular di seluruh dunia saat ini. Alasan apel jadi begitu terkenal karena mudah ditumbuhkembangkan di sebagian besar penjuru dunia.

Selain itu, apel bisa dikonsumsi dalam berbagai jenis olahan. Bisa dimakan begitu saja hingga diolah dalam berbagai varian, seperti menjadi selai atau pie apel.

Alasan lain mengapa apel menjadi populer adalah karena berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa apel memiliki kandungan untuk meningkatkan performa tubuh.

Baca juga: Fakta Nutrisi Apel yang Bisa Jauhkan Diri dari Dokter

Kandungan yang bisa kita temui dalam satu buah apel misalnya saja karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin A, vitamin K, kalium, mangan, polifenol, dan lain-lain.

Berbagai kombinasi nutrisi apel bermanfaat bagi kebaikan performa tubuh. Berikut ini 5 manfaat apel yang bisa meningkatkan performa tubuh:

1. Baik untuk diet tubuh

Sebuah penelitian dari National Center for Biotechnology Information (NCBI) menyatakan, orang yang mengonsumsi buah apel sebelum makan akan lebih cepat kenyang dibandingkan mereka yang tidak makan buah apel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Orang yang mengonsumsi buah apel akan mengonsumsi 200 kalori lebih sedikit dari yang tidak makan buah apel.

Para peneliti mengambil kesimpulan apel lebih cepat membuat kenyang karena mengandung serat dan volume walaupun kurang padat energi. Selain itu, beberapa senyawa alami di apel mampu merangsang penurunan berat badan.

Apel dapat membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara. Karena itu apel jadi salah satu pilihan buah terbaik bagi Anda yang sedang diet.

2. Jaga kesehatan jantung

Apel juga baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Sebab apel memiliki kandungan serat pangan/serat larut.

Baca juga: Makan Apel dengan Kulitnya atau Dikupas, Mana yang Lebih Baik?

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Sumber Healthline
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Fibroid Rahim

Fibroid Rahim

Penyakit
4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

Health
Nyeri Panggul

Nyeri Panggul

Penyakit
7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

Health
Nyeri Dada

Nyeri Dada

Penyakit
17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

Health
Hernia Hiatus

Hernia Hiatus

Penyakit
Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Health
Batuk Kering

Batuk Kering

Penyakit
Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Health
Katatonia

Katatonia

Penyakit
Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Health
Aneurisma Aorta Abdominalis

Aneurisma Aorta Abdominalis

Penyakit
Penyebab Bisul dan Faktor Risikonya

Penyebab Bisul dan Faktor Risikonya

Health
Pleuritis

Pleuritis

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.