KOMPAS.com - Apel adalah salah satu buah paling popular di seluruh dunia saat ini. Alasan apel jadi begitu terkenal karena mudah ditumbuhkembangkan di sebagian besar penjuru dunia.
Selain itu, apel bisa dikonsumsi dalam berbagai jenis olahan. Bisa dimakan begitu saja hingga diolah dalam berbagai varian, seperti menjadi selai atau pie apel.
Alasan lain mengapa apel menjadi populer adalah karena berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa apel memiliki kandungan untuk meningkatkan performa tubuh.
Baca juga: Fakta Nutrisi Apel yang Bisa Jauhkan Diri dari Dokter
Kandungan yang bisa kita temui dalam satu buah apel misalnya saja karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin A, vitamin K, kalium, mangan, polifenol, dan lain-lain.
Berbagai kombinasi nutrisi apel bermanfaat bagi kebaikan performa tubuh. Berikut ini 5 manfaat apel yang bisa meningkatkan performa tubuh:
Sebuah penelitian dari National Center for Biotechnology Information (NCBI) menyatakan, orang yang mengonsumsi buah apel sebelum makan akan lebih cepat kenyang dibandingkan mereka yang tidak makan buah apel.
Orang yang mengonsumsi buah apel akan mengonsumsi 200 kalori lebih sedikit dari yang tidak makan buah apel.
Para peneliti mengambil kesimpulan apel lebih cepat membuat kenyang karena mengandung serat dan volume walaupun kurang padat energi. Selain itu, beberapa senyawa alami di apel mampu merangsang penurunan berat badan.
Apel dapat membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara. Karena itu apel jadi salah satu pilihan buah terbaik bagi Anda yang sedang diet.
Apel juga baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Sebab apel memiliki kandungan serat pangan/serat larut.
Baca juga: Makan Apel dengan Kulitnya atau Dikupas, Mana yang Lebih Baik?
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.