Berbagai Cara Meredam Keinginan Makan Junk Food

Kompas.com - 22/02/2021, 08:05 WIB
Ilustrasi. ThinkstockIlustrasi.

KOMPAS.com - Pernahkah Anda merasa ingin makan junk food terus-menerus dan tak bisa menahannya?

Selain praktis, junk food juga menjadi makanan pilihan banyak orang ketika stres atau bad mood.

Ahli diet dari Cleveland Clinic Beth Czerwony juga berkata, konsumsi junk food memang memiliki efek menenangkan, terutama jika dikonsumsi saat stres.

" Junk food mengandung banyak guladan lemak yang bisa mendorong rasa bahagia," ucap dia.

Baca juga: Berbagai Penyebab Tremor dan Cara Mengatasinya

Efek samping junk food

Mengonsumsi terlalu banyak junk food dapat menimbulkan konsekuensi jangka pendek dan jangka panjang bagi tubuh.

Berikut bahan berbahaya dalam junk food yang merugikan kesehatan:

- Lemak jenuh

Mengonsumsi makanan yang kaya lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dan jumlah plak di pembuluh darah.

"Kondisi tersebut bisa membuat lairan darah tak lancar dan membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke," kata Czerwony.

- Gula

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X