5 Obat Mual Alami

Atau, bisa juga dengan menghirup aroma minyak esensial lemon atau jeruk yang segar dan menenangkan.

Baca juga: 6 Gejala Asam Lambung Naik, Tak Hanya Mual dan Sakit Perut

4. Vitamin B6

Suplemen vitamin B6 direkomendasikan sebagai obat mual alami untuk ibu hamil.

Agar lebih aman, dosisi atau banyaknya vitamin B6 yang diminum sebaiknya tidak lebih dari 200 miligram per hari.

Selain dari suplemen, vitamin B6 juga bisa diperoleh dari sumber alami seperti susu, keju, telur, hati ayam, daging sapi, wortel, bayam, pisang, sampai alpukat.

Baca juga: 10 Penyebab Tidak Nafsu Makan dan Mual

5. Tarik napas dalam-dalam

Cara menghilangkan mual secara alami lainnya bisa dilakukan dengan menarik napas dalam dan perlahan.

Saat sedang mual, coba tarik napas melalui hidung dan hitung sampai tiga hitungan, setelah itu tahan napas sembari menghitung sampai tiga hitungan, baru embuskan napas perlahan dan hitung lagi sampai tiga hitungan.

Teknik pernapasan terkontrol seperti ini praktis, gratis, tidak ada efek samping, dan efektif menghilangkan mual.