Kompas.com - 07/03/2021, 18:01 WIB
Ilustrasi nanas matang, warnanya kuning pekat. SHUTTERSTOCK/5 SECOND STUDIOIlustrasi nanas matang, warnanya kuning pekat.

KOMPAS.com - Saat sedang haid, banyak wanita yang khawatir mengonsumsi makanan tertentu akan berdampak pada kesehatannya.

Salah satu yang kerap dipertanyakan adalah, bolehkah makan nanas saat haid?

Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, simak lebih dulu fakta nutrisi buah nanas berikut.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Makan Buah Nanas Sebabkan Perut Buncit

Nutrisi dan manfaat makan nanas

Nanas adalah buah tropis yang memiliki cita rasa manis sedikit asam dan bisa menggugah selera.

Tak hanya memiliki cita rasa nikmat, buah ini juga dikenal kaya nutrisi seperti vitamin, mineral, sampai antioksidan.

Melansir WebMD, nanas banyak mengandung vitamin C, A, B6, E, dan K. Tak hanya itu, buah ini juga memiliki mineral seperti:

  • Kalsium
  • Folat
  • Zat besi
  • Magnesium
  • Fosfor
  • Kalium
  • Zinc
  • Antioksidan

Baca juga: Resep Infused Water Nanas, Bisa untuk Mengatasi Batuk dan Pilek

Kandungan nutrisi istimewa dalam nanas adalah enzim bromelain. Zat alami ini dapat membantu mengatasi peradangan di dalam tubuh.

Studi menunjukkan, bromelain potensial membantu mengatasi nyeri dada, bronkitis, infeksi sinus, radang sendi, penggumpalan darah, diare, nyeri otot, encok, sampai mempercepat pemulihan operasi.

Dengan segudang potensi manfaat makan nanas untuk kesehatan, lantas apakah wanita haid boleh makan nanas?

Baca juga: Benarkah Makan Nanas saat Hamil Bisa Sebabkan Keguguran?

Bolehkah makan nanas saat haid?

Nutrisi yang terkandung dalam buah nanas ternyata juga bermanfaat saat haid.

Halaman:

Sumber WebMD,Today
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X