7 Cara Mencegah Keriput Secara Alami

Untuk perlindungan ekstra pada kulit, Anda bisa juga mengenakan topi bertepi lebar, pakaian berwarna terang yang memantulkan sinar matahari, dan kacamata hitam dengan pelindung UV.

2. Tetap terhidrasi

Air minum sangat penting untuk kesehatan yang baik.

Tubuh Anda membutuhkan air untuk hampir semua fungsi yang dilakukannya.

Selain fungsi vital seperti membuang racun dari tubuh, membantu pencernaan, dan mengatur suhu tubuh Anda, air juga dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi dari dalam.

Berdasarkan sebuah studi pada 2015 yang dilakukan pada sekelompok wanita sehat, ditemukan bahwa asupan air yang lebih tinggi dapat berdampak pada hidrasi kulit dan secara positif dapat memengaruhi fisiologi kulit. Studi ini dimuat dalam Jurnal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

3. Makan makanan kaya vitamin

Anda mungkin pernah mendengar pepatah, "Anda adalah apa yang Anda makan."

Pepatah ini bisa jadi benar. Jadi, perbaiki pola makan Anda untuk memperbaiki juga penampilan Anda.

Sebuah penelitian besar di Belanda pada 2019 yang melibatkan lebih dari 2.700 partisipan, menemukan bahwa kebiasaan makan dikaitkan dengan kerutan wajah, terutama pada wanita.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Academy of Dermatology ini, wanita yang pola makannya mengandung banyak daging merah dan camilan tidak sehat cenderung memiliki lebih banyak kerutan di wajah daripada wanita yang mengonsumsi lebih banyak buah dalam makanannya.

Makanan yang tinggi sifat anti-inflamasi atau antioksidan juga dapat meningkatkan elastisitas kulit dan melindungi dari kerusakan kulit dan penuaan dini.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Beberapa makanan dan minuman dengan kualitas ini di antaranya, yakni:

• Teh hijau
• Minyak zaitun
• Ikan salmon
• Alpukat
• Buah delima
• Biji rami
• Sayuran, terutama wortel, labu, sayuran berdaun hijau, paprika, dan brokoli

4. Tidur telentang

Menurut sebuah studi pada 2016 yang diterbitkan dalam Aesthetic Surgery Journal, posisi tidur Anda mungkin berpengaruh pada pembentukan kerutan.

Studi tersebut menemukan bahwa orang yang tidur miring atau tengkurap rentan terhadap kekuatan kompresi mekanis yang dapat mempercepat pembentukan kerutan dan merusak kulit wajah.

Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan mencoba tidur telentang, bukan miring atau tengkurap.

Sarung bantal sutra mungkin juga lebih ramah untuk kulit Anda daripada katun, karena mengurangi gesekan dan membantu mencegah abrasi pada kulit.

Baca juga: Posisi Tidur Terbaik untuk Ibu Hamil

5. Jangan merokok