Kompas.com - 08/02/2021, 20:07 WIB
Ilustrasi hamil shutterstockIlustrasi hamil

KOMPAS.com - Banyak wanita mungkin bertanya-tanya bagaimana cara terbaik untuk tidur saat hamil.

Pasalnya, masalah tidur dilaporkan sering terjadi selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga, karena sulit untuk menemukan posisi tidur yang nyaman.

Beberapa wanita hamil mungkin juga khawatir bahwa posisi tubuh tertentu dapat memengaruhi kesehatan mereka maupun calon buah hati.

Baca juga: 9 Jenis Vitamin dan Mineral yang Disarankan untuk Ibu Hamil

Sebuah survei National Sleep Foundation menemukan bahwa 78 persen wanita mengalami lebih banyak kesulitan tidur saat hamil, dengan 15 persen mengalami sindrom kaki gelisah selama trimester ketiga.

Banyak wanita melaporkan kelelahan selama kehamilan, terutama pada trimester pertama dan ketiga.

Kadar progesteron yang meningkat dan upaya membawa berat badan ekstra dapat memperparah kelelahan ini, yang dapat memperburuk masalah kurang tidur.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Beberapa strategi dapat membantu ibu hamil mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Posisi tidur terbaik

Merangkum Medical News Today, selama trimester pertama, aman bagi seorang wanita untuk tidur dalam posisi apa pun yang dia rasa nyaman, baik itu terlentang, miring, atau tengkurap.

Hal itu terjadi karena rahim belum tumbuh cukup besar untuk mengganggu tidur.

Tapi memang, perubahan hormonal, rasa lapar di malam hari, mual, dan gejala kehamilan lainnya bisa membuat tidur lebih sulit.

Baca juga: 3 Penyebab Asam Lambung Naik Saat Hamil

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X