7 Latihan Senam Wajah untuk Menghilangkan Double Chin

Tahan posisi senam wajah ini selama 10 sampai 20 detik, tergantung kenyamanan masing-masing. Jika betah, lakukan latihan sebanyak 10 kali.

3. Mencium ke arah langit

Gerakan senam wajah mencium langit bisa digunakan sebagai variasi bersiul ke langit.

Latihan ini bisa dilakukan dengan menjauhkan bibir dari wajah sejauh mungkin, seolah-olah Anda sedang mencium langit.

Caranya, berdiri tegak dengan posisi lengan dan bahu longgar atau rileks. Dari situ, tarik kepala sedikit ke belakang sampai Anda bisa melihat langit-langit.

Kemudian, kerutkan bibir seperti sedang mencium dan majukan bibir sejauh mungkin dari wajah.

Jika gerakan senam wajah ini dilakukan dengan benar, seluruh otot di leher dan dagu akan terasa tertarik tapi tetap nyaman.

Tahan posisi mencium langit selama 5 sampai 20 detik, baru kemudian rileks. Ulangi sebanyak 10 sampai 15 kali.

Baca juga: 5 Penyebab Double Chin, Tak Hanya Kelebihan Berat Badan

4. Meremas bola dengan dagu

Senam wajah untuk menghilangkan double chin lainnya bisa memanfaatkan alat bantu bola.

Pilih bola yang mudah diremas dan ukurannya antara 10 sampai 20 centimeter. Hindari bola yang terlalu besar atau kecil karena tidak nyaman.

Latihan meremas bola dengan dagu paling baik dilakukan dari posisi duduk, pastikan punggung lurus dan bahu rileks.

Setelah posisinya pas, tempatkan bola di bawah dagu dan gunakan dagu untuk menekan bola dengan gerakan mantap.

Gerakan senam wajah meremas bola dengan dagu ini bisa diulang 10 sampai 30 kali.

5. Gerakan peregangan dan cemberut

Gerakan peregangan-cemberut yang menyasar area dagu dan leher juga bisa membantu menghilangkan double chin.

Gerakan ini cukup mudah. Dari posisi duduk atau berdiri, buat ekspresi wajah cemberut.

Lalu, gunakan otot leher untuk memiringkan dagu ke arah dada tanpa menggeser posisi punggung atas.