Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

7 Latihan Senam Wajah untuk Menghilangkan Double Chin

Kompas.com - 29/05/2021, 19:32 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

Tahan posisi ini selama tiga detik. Setelah itu, buat otot kembali rileks. Ulangi gerakan peregangan dan cemberut ini selama 10 sampai 20 kali.

6. Mengunyah permen karet

Gerakan senam wajah mulut seolah-olah mengunyah permen karet juga bisa berguna untuk membantu menghilangkan double chin.

Gerakan mengunyah permeh karet ini bisa melatih otot-otot di wajah, terutama rahang.

Jika Anda ingin menggunakan permen karet betulan, pilih jenis yang tidak mengandung gula atau diberi pemanis tambahan.

Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Mata Panda dengan Cepat

7. Menguap seperti singa

Gerakan senam wajah menguap seperti singa bisa melatih otot dagu, leher, sekaligus wajah.

Latihan ini cukup mudah. Buka mulut selebar-lebarnya, julurkan lidah sejauh mungkin, dan tahan selama 10 detik, baru kembali ke posisi netral. Ulangi gerakan latihan ini 10 kali.

Saat melakukan gerakan ini, usahakan Anda berada dalam posisi duduk atau berdiri yang rileks.

Jika dilakukan dengan cara yang benar, otot leher, dagu, dan rahang akan terasa mengencang.

Melansir Healthline, penelitian terkait efektivitas latihan senam wajah untuk menghilangkan double chin memang masih terbatas.

Namun, tidak ada salahnya melakukan latihan ini. Selain itu, imbangi latihan senam wajah dengan menjalankan pola makan sehat, rajin bergerak, dan rutin berolahraga.

Baca juga: Cukup 10 Menit, 5 Gerakan Olahraga Usir Perut Buncit Tanpa Sit-up

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau