7 Cara Mencegah Menopause Dini

Penelitian menyebutkan, wanita yang merokok bisa menopause lebih awal sekitar satu sampai empat tahun ketimbang wanita yang tidak merokok.

Pasalnya, bahan kimia dalam rokok seperti nikotin dan karbon monoksida dapat merusak sel telur dan menyebabkan menopause dini.

Baca juga: Apa itu Pra-Menopause?

4. Hindari bahan kimia berbahaya

Sejumlah bahan kimia berbahaya yang digunakan sehari-hari seperti produk makeup, kemasan plastik tak aman yang digunakan berulang, sampai bahan kimia dalam produk perawatan tubuh bisa mengganggu endokrin.

Seperti diketahui, kelenjar endokrin berfungsi untuk mengatur hormon di dalam tubuh, termasuk reproduksi.

Sebisa mungkin, wanita perlu menghindari paparan bahan kimia berbahaya dengan menggunakan produk perawatan tubuh dan wajah, wadah perangkat makan, sampai barang sehari-hari yang terjamin aman.

5. Jangan minum kafein dan alkohol berlebihan

Konsumsi alkohol dan kafein seperti kopi, teh, cokelat, atau soda berlebihan juga bisa mengganggu kesehatan reproduksi.

Untuk mengantisipasinya, batasi asupan kafein maksimal satu cangkir kopi per hari. Untuk alkohol, baiknya tak lebih dari dua gelas per minggu.

Baca juga: 6 Efek Menopause pada Tubuh Wanita

6. Jaga berat badan ideal

Hormon estrogen yang mengontrol haid dapat tersimpan dalam jaringan lemak.

Sehingga, wanita yang berat badannya berlebih bisa tubuh kelebihan estrogen. Hormon estrogen berlebih dapat merusak ovarium.

Sebaliknya, badan terlalu kurus juga bisa menyebabkan menopause dini. Saat badan terlalu kurus, tubuh secara otomatis akan mematikan sistem yang tidak vital, salah satunya kesuburan.

Semakin kurus, semakin besar juga kemungkinan wanita mengalami menopause dini.

Untuk itu, pastikan setiap wanita menjaga berat badannya dalam kisaran yang ideal.

7. Pertimbangkan terapi hormon

Saat ovarium bermasalah, cara mencegah menopause dini yang bisa dijajal adalah terapi hormon.

Namun, terapi ini biasanya direkomendasikan sebagai langkah pamungkas karena meningkatkan risiko kanker payudara, penyakit kardiovaskular, sampai stroke.

Bicarakan dengan dokter plus minus terapi hormon ini untuk mencegah menopause dini.

Menopause dini tidak bisa diobati. Tapi, di sejumlah kasus masalah kesehatan ini bisa diantisipasi.

Baca juga: 7 Tanda-tanda Menopause pada Wanita