8 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat

KOMPAS.com – Ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi penderita asam urat untuk meredakan keluhan.

Penyakit asam urat adalah bentuk peradangan sendi yang biasanya memengaruhi satu sendi pada satu waktu, umumnya sendi jempol kaki.

Penyakit ini terjadi ketika ada penumpukan asam urat dalam darah yang mengarah pada pembentukan kristal asam urat di persendian dan area tubuh lainnya.

Baca juga: Berapa Kadar Asam Urat Normal dalam Darah?

Melansir Medical News Today, asam urat sendiri adalah produk sampingan dari pemecahan purin dalam tubuh.

Purin secara alami diproduksi di dalam tubuh, serta dapat ditemukan di beberapa makanan. Saat purin dipecah, asam urat dibuat.

Biasanya asam urat diserap kembali dalam tubuh atau dikeluarkan melalui urine dan feses.

Nah, ketika ada lebih banyak purin dalam tubuh daripada yang dapat diproses, asam urat bisa menumpuk di aliran darah. Kondisi ini disebut hiperurisemia.

Hiperurisemia ini dapat menyebabkan penyakit asam urat dan atau batu ginjal pada beberapa orang.

Jika kadar asam urat dalam darah tak dikendalikan, serangan asam urat berupa rasa nyeri pada dan di sekitar sendi dapat kambuh sewaktu-waktu, sehingga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Serangan asam urat biasanya berlangsung dari beberapa hari sampai dua minggu dengan pengobatan. Jika tidak diobati, serangan asam urat bisa berlangsung berminggu-minggu hingga berbulan-bulan.

Maka dari itu, penting bagi penderita penyakit asam urat untuk bisa mengontrol kadar asam urat dalam darah demi kesehatan.

Baca juga: 7 Komplikasi Asam Urat yang Harus Diwaspadai

Perawatan untuk asam urat sering kali mencakup obat-obatan, modifikasi diet, dan perubahan gaya hidup, seperti mengelola berat badan, dan berhenti merokok.

Memilih makanan dengan tepat bahkan diyakini dapat berdampak langsung pada serangan asam urat.

Selama serangan asam urat, memodifikasi pola makan bisa membantu mengurangi panjang serangan asam urat.

Terus mengikuti diet ramah asam urat, khususnya diet rendah purin, dipercaya dapat membantu mencegah risiko serangan asam urat di masa depan hingga lima kali lipat.

Berikut adalah pilihan makanan yang baik dikonsumsi penderita asam urat:

1. Ceri

Melansir Very Well Health, buah ceri telah dipelajari untuk peran mereka dalam pencegahan dan pengelolaan asam urat.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Buah ini dianggap baik dikonsumsi oleh penderita asam urat karena mengandung senyawa alami anthocyanin memiliki sifat sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi ceri dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Dengan demikian, konsumsi buah ceri dianggap bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan menurunkan risiko serangan asam urat di masa depan.

Jenis ceri yang paling umum dipelajari untuk terapi asam urat adalah ceri asam atau lebih dikenal sebagai kersen.